Жаттығу залы — Алматы
— 107+ProFitnessAMG
9.9
Фитнес-орталығы
улица Манаса, 51

Legion Fitness
9.9
Фитнес-орталығы
проспект Турара Рыскулова, 103/3

100% Fitness Gym на Макатаева
9.9
Жаттығу залы
улица Мукагали Макатаева, 45

Progym Sky
9.9
Фитнес-орталығы
улица Гани Муратбаева, 180

Ant Gym
9.7
Жаттығу залы
улица Едила Ергожина, 4/3

FitnessBlitz Искра
9.9
Фитнес-орталығы
проспект Сакена Сейфуллина, 533

BOSSTANGYM
9.9
Фитнес-орталығы
улица Маметовой, 67

BAZA sport club
9.9
Жаттығу залы
микрорайон Кайрат, 181-182к2

QFitness
9.9
Фитнес-орталығы
площадь Республики, 15

Fitness Life Center
9.8
Жаттығу залы
улица Жандарбекова, 238

Алматы қаласындағы Жаттығу залы — бір 1Fit абонементімен қолжетімді 107+ зал мен студия. Үйіңізге немесе жұмысыңызға жақын залды таңдаңыз, қосымша арқылы жазылыңыз және әртүрлі бағыттарды жеке абонементсіз біріктіріңіз.
Бағыт туралы толығырақ
1Fit абонементі бойынша тренажер залында не кіреді?
Тренажер залы — күш жаттығуларына арналған тренажерлер, еркін салмақ аймағы және кардио жабдықтары бар кеңістік. Еркін салмақ аймағында гантельдер, штангалар, отырып-тұруға және жим жасауға арналған тіректер орналасады, ал күш жаттығулары аймағында қозғалыс траекториясы бекітілген блокты тренажерлер бар, оларды жаңадан бастаушыларға меңгеру оңайырақ. Кардио аймағында жүгіру жолақтары, эллиптикалық және велотренажерлер, есу тренажерлері болады. Кейбір серіктес залдарда бұған қоса арқан, гір және платформалары бар функционалды аймақ, топтық бағдарламалар және созылуға арналған аймақ бар. Жабдықтар жиынтығы әр залда әртүрлі: 1Fit қосымшасындағы әр серіктестің карточкасында жабдықтар мен қолайлылықтар, соның ішінде киім ауыстыратын бөлмелер, душ және сүлгілердің бар-жоғы көрсетілген.
Тренажер залындағы жаттығулар кімге қолайлы
Тренажер залы әмбебап: ол бұлшықет массасын арттырғысы келетіндерге де, салмақ тастағысы немесе жай ғана дене бітімін қалыпта ұстағысы келетіндерге де қолайлы. Жаңадан бастаушыларға блокты тренажерлерден бастаған ыңғайлы — олар қозғалыс траекториясын белгілеп, техникалық қателік қаупін азайтады. Ал бұрыннан жаттығып жүргендер үшін еркін салмақ аймағы мен өз бағдарламасын құру мүмкіндігі маңыздырақ. Егер отырып жұмыс істесеңіз, зал аз қимылдаудың орнын толтыруға көмектеседі: аптасына екі жаттығудың өзі көңіл күй мен дене сымбатына айтарлықтай әсер етеді. Тағы бір жағдай — қала ішінде немесе қалалар арасында жиі жүретіндер: бірыңғай абонементпен тұрғылықты жеріңіз бен жұмысыңызды нақты бір клубқа қарай таңдаудың қажеті жоқ.
1Fit қосымшасында тренажер залын қалай таңдауға болады
1Fit қосымшасындағы картаны ашып, бағыт бойынша сүзгіні қосыңыз — карта жаныңыздағы серіктес залдарды көрсетеді, ал геолокация бірнеше минуттық жаяу жерде қай залдар ашық екенін анықтауға көмектеседі. Зал карточкасында жұмыс кестесі, фотолар, жабдықтар тізімі және бұрын барған адамдардың пікірлері бар. Егер әйелдер залында жаттығу маңызды болса, тиісті сүзгіні қосыңыз: тек әйелдерге арналған клубтар да, әйелдерге бөлек уақыт бөлінген залдар да қолжетімді. Екі-үш залды таңдап қойған ыңғайлы: біреуі үйге, екіншісі жұмысқа жақын болып, сол күні қайсысы жақын болса, соған бара аласыз. Сайтта да карта бар: компьютерде ол тізімнің оң жағында орналасқан, ал телефонда «Картаны көрсету» түймесі арқылы ашылады.
Бірыңғай абонемент клуб картасынан несімен ыңғайлы?
Клуб абонементі сізді бір мекенжайға және бір қызметтер жиынтығына байлайды, әрі көбіне оның ақысын бірден бір жылға төлеу керек. 1Fit бірыңғай абонементі басқаша жұмыс істейді: жазылым мерзімін таңдап, бір клубқа емес, желідегі барлық серіктес залдарға қолжетімділік аласыз. Бұл абонементті мерзімінің соңына дейін пайдалануға кедергі келтіретін негізгі себептерді — көшу, жұмыс ауыстыру немесе жолдың қолайсыз болуын — шешеді. Бір кезеңде әртүрлі бағыттарды үйлестіруге болады: жұмыс күндері кеңсеге жақын жерде күш жаттығуы, демалыс күндері бассейн немесе йога — мұның бәрі бөлек абонементтерсіз және әр залмен жеке келісімшарт жасамай-ақ қолжетімді.
Сұрақтар мен жауаптар
Бір 1Fit абонементі Алматы қаласындағы барлық серіктес залдарға қолжеткізуге мүмкіндік береді. Өзекті тарифтер мен бағаларды 1Fit қосымшасынан және тарифтер бетінен көре аласыз.
1Fit қосымшасын жүктеп алыңыз, өзіңізге қолайлы тарифті таңдаңыз және серіктес залдардың кез келгеніне — Жаттығу залы және ондаған басқа бағыттарға жазылыңыз.
Алматы қаласындағы Жаттығу залы — 1Fit абонементімен қолжетімді 107+ зал мен студия. Серіктестер тізімі үнемі толықтырылып отырады.
Иә, 1Fit абонементі сізді бір ғана залға байланыстырмайды: бүгін тренажер залына, ертең йогаға, боксқа немесе бассейнге бара аласыз.
Спорттық киім, табаны таймайтын ауыстыратын аяқ киім және бір бөтелке су. Сүлгі мен гигиена құралдары барлық серіктес залдарда бола бермейді — 1Fit қосымшасындағы зал карточкасынан қандай жабдықтар мен қолайлылықтар бар екенін тексеріңіз. Көптеген залдарда шкафқа арналған құлыпты ресепшнде береді немесе ол шкафқа орнатылған болады.
Серіктес залдардың көпшілігінде кезекші жаттықтырушы жабдықтарды қалай пайдалану керегін тегін көрсетіп, алғашқы бағдарламаңызды құруға көмектеседі. Формат серіктеске байланысты: бір жерде зал аймақтары бойынша қысқаша таныстырады, басқа жерде толыққанды кіріспе жаттығу өткізеді. Жеке жаттығулар бөлек төленеді және жазылымға кірмейді.
Үлкен клубтарда әдетте кардио аймағы кеңірек, бассейн мен топтық бағдарламалар бар, бірақ қарбалас уақытта адам көп болады. Шағын студиялар жайлырақ әрі үйге жақын, алайда жабдықтар жиынтығы шектеулі. 1Fit бірыңғай абонементімен екеуіне де баруға болады, сондықтан бір форматты таңдаудың қажеті жоқ — екеуіне де бара аласыз.
Иә, жазылым сізді бір залмен шектемейді: таңертең күш жаттығуын жасап, кешке басқа жерде жаттығуға баруға болады. Серіктестерге барудың стандартты ережелері қолданылады — белгілі бір кезеңде бір залға бару саны тарифіңізге байланысты, өзекті шарттарды 1Fit қосымшасынан көре аласыз.
Алматы басқа бағыттар
- Бассейндер
- Йога
- Стретчинг және Пилатес
- Әртүрлі белсенділіктер
- Қарқынды жаттығулар
- Би
- Жекпе-жек түрлері
- Массаж, монша және сауна
- Дене құрамын талдау
- Таза ауада өткізілетін жаттығулар
- Спорт жабдықтарын жалға алу
- Ойын-сауық
- 1Fit Health зертханасы
- Ойын спорт түрлері
- Шығыс тәжірибелері
- Гамактағы йога
- Кундалини-йога
- Ұзақ өмір сүруге арналған йога
- Хатха-йога
- Сауықтыру гимнастикасы, ЕДТ
- Стретчинг
- Пилатес
- Функционалдық тренинг
- Қарқынды фитнес
- Аэробика
- Джампинг
- Балет
- Халық билері
- Заманауи билер
- Стрип-пластика, pole dance, тверк
- Спорттық билер
- Тарихи билер
- Латино-америкалық билер
- MMA
- Грепплинг және BJJ
- Бокс
- Карате
- Моншалар мен сауналар
- Тұз үңгірлері
- Арқа массажы
- Мойын-жаға массажы
- Аппараттық түзету
- Үстел теннисі