Йога — Алматы

Бір 1Fit абонементі Алматы қаласындағы барлық серіктес залдарға қолжеткізуге мүмкіндік береді. Өзекті тарифтер мен бағаларды 1Fit қосымшасынан және тарифтер бетінен көре аласыз.

1Fit қосымшасын жүктеп алыңыз, өзіңізге қолайлы тарифті таңдаңыз және серіктес залдардың кез келгеніне — Йога және ондаған басқа бағыттарға жазылыңыз.

Алматы қаласындағы Йога — 1Fit абонементімен қолжетімді 117+ зал мен студия. Серіктестер тізімі үнемі толықтырылып отырады.

Иә, 1Fit абонементі сізді бір ғана залға байланыстырмайды: бүгін тренажер залына, ертең йогаға, боксқа немесе бассейнге бара аласыз.

Хатха-йогадан немесе кестеде «жаңадан бастаушыларға арналған» деп белгіленген жаттығудан бастаңыз. Мұнда қарқын бірқалыпты, жаттықтырушы негізгі қалыптарды түсіндіріп, техниканы бақылайды. Виньяса мен аштанганы кейінге қалдырған дұрыс: олар динамикалық бағыттар, сондықтан дайындықсыз қимылдар тізбегіне ілесу қиын.

Серіктес студиялардың көпшілігі төсеніштер, блоктар мен белдіктер береді, бірақ гигиена тұрғысынан көп адам өз төсенішінде жаттығуды жөн көреді. Құрал-жабдықтардың бар-жоғы 1Fit қосымшасындағы студия карточкасында көрсетілген. Қимылға кедергі келтірмейтін киім қажет; әдетте жалаңаяқ немесе йогаға арналған шұлықпен жаттығады.

Бұл сұрақты дәрігеріңізбен талқылаңыз — қарсы көрсетілімдердің бар-жоғын тек сол бағалай алады. Егер дәрігер рұқсат берсе, кестеден жүкті әйелдерге арналған арнайы жаттығуларды іздеңіз және жаттығу басталмас бұрын жаттықтырушыға міндетті түрде ескертіңіз: кәдімгі топтағы кейбір қалыптар сізге сәйкес келмеуі мүмкін және оларды ауыстыру қажет болады.

Пилатес дененің терең бұлшықеттері мен қозғалысты бақылауға, ал созылу қозғалыс амплитудасын арттыруға бағытталған. Йога икемділік пен күшті қатар дамытып, тыныс алу жаттығулары мен зейінді шоғырландыруды қамтиды. Үш бағыт та 1Fit серіктестерінде бар және бір жазылыммен оларды кезектестіріп жаттығуға болады.