Стретчинг және Пилатес — Алматы

Бір 1Fit абонементі Алматы қаласындағы барлық серіктес залдарға қолжеткізуге мүмкіндік береді. Өзекті тарифтер мен бағаларды 1Fit қосымшасынан және тарифтер бетінен көре аласыз.

1Fit қосымшасын жүктеп алыңыз, өзіңізге қолайлы тарифті таңдаңыз және серіктес залдардың кез келгеніне — Стретчинг және Пилатес және ондаған басқа бағыттарға жазылыңыз.

Алматы қаласындағы Стретчинг және Пилатес — 1Fit абонементімен қолжетімді 118+ зал мен студия. Серіктестер тізімі үнемі толықтырылып отырады.

Иә, 1Fit абонементі сізді бір ғана залға байланыстырмайды: бүгін тренажер залына, ертең йогаға, боксқа немесе бассейнге бара аласыз.

Стретчинг икемділікті дамытуға бағытталған: мақсаты — қозғалыс амплитудасын арттырып, бұлшықеттерді созу. Пилатес дененің терең бұлшықеттерін нығайтуға, дене сымбатын жақсартуға және қозғалысты бақылауға бағытталған. Олар көбіне бір кестеде ұсынылады, ал 1Fit жазылымымен екі форматты кезектестіріп жаттығуға болады.

Иә, бұл жаңадан бастаушыларға ең қолжетімді бағыттардың бірі. Жаңадан бастаушыларға арналған жаттығулардан бастаңыз: жаттықтырушы негізгі қалыптарды түсіндіріп, техникаға көмектеседі. Икемділік біртіндеп қалыптасады, сондықтан созылу кезінде өзіңізді қинаудың қажеті жоқ.

Реформер — қозғалмалы платформасы мен қарсылықты реттейтін серіппелері бар пилатес тренажері. Ол жаттығуларды дәлірек орындауға және оларды түрлендіруге мүмкіндік береді, бірақ міндетті емес: төсеніште орындалатын пилатес те жақсы негіз береді. Реформердің бар-жоғы 1Fit қосымшасындағы студия карточкасында көрсетілген.

Икемділік пен дене қалпының айқын өзгеруі үшін әдетте аптасына екі-үш жаттығу жеткілікті. Қарқындылықтан гөрі тұрақтылық маңызды: ұзақ үзілістер денені бастапқы қалпына ойлағаннан тезірек қайтарады.