Қарқынды жаттығулар — Алматы

Бір 1Fit абонементі Алматы қаласындағы барлық серіктес залдарға қолжеткізуге мүмкіндік береді. Өзекті тарифтер мен бағаларды 1Fit қосымшасынан және тарифтер бетінен көре аласыз.

1Fit қосымшасын жүктеп алыңыз, өзіңізге қолайлы тарифті таңдаңыз және серіктес залдардың кез келгеніне — Қарқынды жаттығулар және ондаған басқа бағыттарға жазылыңыз.

Алматы қаласындағы Қарқынды жаттығулар — 1Fit абонементімен қолжетімді 112+ зал мен студия. Серіктестер тізімі үнемі толықтырылып отырады.

Иә, 1Fit абонементі сізді бір ғана залға байланыстырмайды: бүгін тренажер залына, ертең йогаға, боксқа немесе бассейнге бара аласыз.

Иә, егер бастапқы деңгейге арналған жаттығулардан бастап, қиын болған кезде қарқынды төмендетсеңіз. Алғашқы жаттығуларда бар күшіңізді салмай, техникаға көңіл бөлген дұрыс. Бірнеше аптадан кейін төзімділік артып, күрделірек форматтарға өтуге болады.

Әдетте аптасына екі-үш қарқынды жаттығу жасап, олардың арасында бір күн демалған жөн. Қалған күндері жеңіл жүктеме таңдаған дұрыс: стретчинг, жүзу немесе серуендеу. 1Fit бірыңғай жазылымымен мұның бәрін әртүрлі залдарда ыңғайлы үйлестіруге болады.

Функционалды жаттығу күнделікті өмірде қажет қимылдарды дамытады және ондағы жүктеме бірқалыптырақ. Кроссфит жарысуға және ауыр салмақтар мен күрделі жаттығуларды уақытқа орындауға негізделген. Жаңадан бастаушыларға әдетте функционалды жаттығулардан бастаған оңайырақ.

Ыңғайлы спорттық киім, амортизациясы жақсы кроссовка, сүлгі және су алыңыз — суды көп ішу қажет болады. Сайклингке кәдімгі кроссовка жарайды, арнайы аяқ киім қажет емес. Жаттығуға арналған құрал-жабдықтарды студия береді.