Stretching va Pilates — Toshkent

Bitta 1Fit abonementi Toshkent barcha hamkor zallarga yo‘l ochadi. Dolzarb tariflar va narxlar — 1Fit ilovasida va tariflar sahifasida.

1Fit ilovasini yuklab oling, mos tarifni tanlang va istalgan hamkor zalda mashg‘ulotlarga yoziling — Stretching va Pilates va o‘nlab boshqa yo‘nalishlar.

Toshkent shahrida Stretching va Pilates — bu 1Fit obunasi bo‘yicha ochiq 90+ zal va studiya. Hamkorlar ro‘yxati doimiy to‘ldirib boriladi.

Ha, 1Fit obunasi bitta zalga bog‘lamaydi: bugun trenajyor zaliga, ertaga yoga, boks yoki basseynga borish mumkin.

Stretching egiluvchanlik uchun ishlaydi: maqsad — harakat amplitudasini oshirish va mushaklarni choʻzish. Pilates — tana markazi chuqur mushaklarining kuchi, qomat va harakatni nazorat qilish uchun. Ular koʻpincha bitta jadvalda birga boʻladi va 1Fit obunasi bilan ikkala formatni almashtirib borish mumkin.

Ha, bu yangi boshlovchilar uchun eng qulay yoʻnalishlardan biri. Boshlovchilar darslaridan boshlang: murabbiy asosiy holatlarni tushuntiradi va texnikada yordam beradi. Egiluvchanlik asta-sekin keladi, choʻzilishni majburlash shart emas.

Reformer — qarshilikni belgilaydigan harakatlanuvchi platforma va prujinalarga ega pilates trenajyori. U mashqlarni aniqroq va xilma-xilroq qiladi, lekin majburiy emas: gilamchadagi pilates yaxshi asos beradi. Reformerlar bor-yoʻqligi 1Fit ilovasidagi studiya kartochkasida koʻrsatilgan.

Egiluvchanlik va qomatda sezilarli oʻsish uchun odatda haftasiga ikki–uch mashgʻulot yetarli. Intensivlikdan koʻra muntazamlik muhimroq: uzoq tanaffuslar tanani istaganingizdan tezroq dastlabki holatga qaytaradi.