Massaj, hammom va sauna — Toshkent
— 9+DIYOR MEDICAL CENTRE
9.6
Fitnes markazi
улица Афросиаб, 12А
TROYA
9.7
Fitnes markazi
8-й микрорайон
Spine Center - Амира Темура
9.8
Davolash saloni
проезд Олой Бозори, 59/7
Ayollar va bolalar sog’lomlashtirish markazi
9.4
Studiya guruh darslari
махаллинский сход граждан Катта-Кани
ASIA HOTEL TASHKENT
9.6
Hovuz
улица Шота Руставели, 111
Фитнес-клуб Orange Woman
9.6
Fitnes markazi
улица Абдуллы Кадыри, 33
Revite
9.7
Studiya guruh darslari
улица Афросиаб, 12А
Spine Center - Дружба
9.8
Davolash saloni
улица Фурката, 23
Volna.uz
9.9
Studiya guruh darslari
улица Хонзодабегим, 9/1
Toshkent shahrida Massaj, hammom va sauna — bitta 1Fit obunasi bo‘yicha 9+ zal va studiya. Uy yoki ishga yaqin zalni tanlang, ilova orqali yoziling va alohida abonementlarsiz turli yo‘nalishlarni birlashtiring.
Yoʻnalish haqida batafsil
Dam olish va tiklanishga nimalar kiradi
Bu yoʻnalish tanaga yuklamalardan keyin tiklanishga yordam beradigan muolajalarni birlashtiradi. 1Fit hamkorlarida koʻpincha hammom majmualari — sauna, hammom, infraqizil kabina, shuningdek massaj va apparat muolajalari: pressoterapiya, limfodrenaj, miostimulyatsiya uchraydi. Ayrim klublarda krioterapiya, tuz xonalari va instruktor bilan choʻzilish zonalari bor. Muolajalar toʻplami hamkordan hamkorga keskin farq qiladi va bu yoʻnalishning trenajyor zalidan asosiy farqi: bu yerda yagona standart yoʻq. Muayyan joyda obuna boʻyicha aynan nima mavjudligi va nima alohida toʻlanishi 1Fit ilovasidagi hamkor kartochkasida koʻrsatilgan — buni tashrifdan oldin tekshirgan maʼqul.
Tiklovchi muolajalar kimga kerak
Tiklanish muntazam va intensiv mashq qiladiganlar uchun eng muhim: mushaklar yuklama vaqtida emas, mashgʻulotlar orasida oʻsadi, sauna yoki massaj esa bu davrni yengilroq oʻtkazishga yordam beradi. Ikkinchi ssenariy — kam harakatli ish: sportsiz ham kechga borib boʻyin va belda zoʻriqish toʻplanadi, bu yerda massaj va isitish yordam beradi. Tiklovchi muolajalarni 1Fitʼga yuklama uchun emas, holat uchun — stressni yoʻqotish, boshni boʻshatish, yaxshiroq uxlash uchun kelganlar ham tanlaydi. Surunkali kasalliklar, yurak-qon tomir muammolari boʻlsa yoki dori-darmon qabul qilsangiz, shifokor bilan maslahatlashing: isituvchi muolajalarning qarshi koʻrsatmalari bor.
Ilovada tiklanish uchun joyni qanday tanlash mumkin
1Fit ilovasida xaritani oching va yoʻnalish boʻyicha filtrni yoqing — u yaqiningizdagi tiklovchi xizmatlarga ega hamkorlarni koʻrsatadi. Bu yerda kartochkani ayniqsa diqqat bilan oʻqing: yoʻnalish juda turli xizmatlarni birlashtiradi, bir joyda bu faqat fitnes klub qoshidagi sauna, boshqasida — toʻlaqonli spa-blok yoki massaj xonasi boʻladi. Ikki narsani tekshiring: obuna boʻyicha tashrifga aynan qaysi muolajalar kiradi va oldindan yozilish kerakmi. Massaj va apparat muolajalari uchun yozilish deyarli har doim majburiy, erkin kirish esa faqat hammom zonasiga boʻladi. Ishtirokchilar fikrlari kechki soatlar qanchalik band ekanini aytib beradi.
Nega tiklanish umumiy obuna ichida qulay
Alohida massaj va spa tashriflari qimmatga tushadi va odatda bir martalik seanslar bilan sotib olinadi, shuning uchun kamdan-kam muntazam tus oladi. 1Fit yagona abonementida tiklanish mashgʻulotlar bilan bir xil obunaning qismi va bu ssenariyni oʻzgartiradi: kuch mashgʻulotlari haftasidan keyin buni bir kunga qoldirmasdan saunaga kirish mumkin. Yoʻnalishlarni jadval boʻyicha birga olib borish ham qulay: ish kunlari zal yoki basseyn, dam olish kunlari — tiklanish kuni. Bunday xizmatlarga ega hamkorlar toʻplami har bir shaharda oʻziga xos, shuning uchun obunani rasmiylashtirishdan oldin yaqiningizda nima mavjudligini xaritada koʻring.
Savollar va javoblar
Bitta 1Fit abonementi Toshkent barcha hamkor zallarga yo‘l ochadi. Dolzarb tariflar va narxlar — 1Fit ilovasida va tariflar sahifasida.
1Fit ilovasini yuklab oling, mos tarifni tanlang va istalgan hamkor zalda mashg‘ulotlarga yoziling — Massaj, hammom va sauna va o‘nlab boshqa yo‘nalishlar.
Toshkent shahrida Massaj, hammom va sauna — bu 1Fit obunasi bo‘yicha ochiq 9+ zal va studiya. Hamkorlar ro‘yxati doimiy to‘ldirib boriladi.
Ha, 1Fit obunasi bitta zalga bog‘lamaydi: bugun trenajyor zaliga, ertaga yoga, boks yoki basseynga borish mumkin.
Universal meʼyor yoʻq, lekin muntazam mashgʻulotlarda odatda haftasiga bir–ikki tashrif yetarli — masalan, ogʻir yuklamadan keyingi dam olish kunida. Oʻzingizni his qilishingizga qarab yoʻl tuting, surunkali kasalliklar boʻlsa, davriylikni shifokor bilan kelishing.
Ha, ular deyarli barcha isituvchi va apparat muolajalarida bor: yuqori harorat, yalligʻlanishlar, bir qator yurak-qon tomir kasalliklari, homiladorlik. Bu tibbiy masala va uni klub resepshnida emas, shifokor bilan hal qilish kerak. Seansdan oldin mutaxassisga cheklovlar haqida albatta ayting.
Muolajaga bogʻliq: massaj odatda oʻttiz daqiqadan bir soatgacha, apparat muolajalari — yigirma daqiqadan, hammom zonasiga tashrifni esa hamkor koʻpincha seans vaqti bilan cheklaydi. Aniq davomiylik 1Fit ilovasidagi hamkor kartochkasida koʻrsatilgan yoki yozilishda aniqlanadi.
Massaj va apparat muolajalariga — deyarli har doim ha, chunki ular muayyan mutaxassisga yozilish boʻyicha oʻtadi. Koʻp klublarda hammom zonasiga seansning boʻsh vaqtida kelish mumkin. Hamkorlarda qoidalar turlicha, shuning uchun tashrifdan oldin ilovada shartlarni tekshiring.
Toshkent boshqa yo‘nalishlar
- Sportzal
- Basseynlar
- Yoga
- Stretching va Pilates
- Har xil tadbirlar
- Intensiv darslar
- Raqs
- Jang san'ati
- Ochiq havoda shug'ullanish
- Uskunani ijaraga olish
- Jamoaviy sport turlari
- Ko‘ngilochar mashg'ulotlar
- Shifolash gimnastikasi
- Hatha yoga
- Hamaklarda yoga
- Homilador ayollar uchun yoga
- Stretching
- Pilates
- Padel
- Funktsional trening
- Aerobika
- Shakllantirish
- Krossfit
- Sakrash
- Fitnes intensiv
- Sport raqslari
- Zamonaviy raqslar
- Lotin Amerika raqslari
- Ko'cha raqsi
- Xalq raqslari
- Strip plastik, qutb raqsi, twerk
- Boks
- Grappling va BJJ
- MMA
- Taekvondo
- Kurash
- Stol tennisi
- Akvapark, suv faoliyati
- Ot sporti
- Otishma
