Intensiv darslar — Toshkent

Bitta 1Fit abonementi Toshkent barcha hamkor zallarga yo‘l ochadi. Dolzarb tariflar va narxlar — 1Fit ilovasida va tariflar sahifasida.

1Fit ilovasini yuklab oling, mos tarifni tanlang va istalgan hamkor zalda mashg‘ulotlarga yoziling — Intensiv darslar va o‘nlab boshqa yo‘nalishlar.

Toshkent shahrida Intensiv darslar — bu 1Fit obunasi bo‘yicha ochiq 132+ zal va studiya. Hamkorlar ro‘yxati doimiy to‘ldirib boriladi.

Ha, 1Fit obunasi bitta zalga bog‘lamaydi: bugun trenajyor zaliga, ertaga yoga, boks yoki basseynga borish mumkin.

Ha, agar boshlangʻich daraja darslaridan boshlasangiz va qiyin boʻlganda surʼatni pasaytirsangiz. Birinchi mashgʻulotlarni maksimal kuch bilan emas, texnikaga eʼtibor qaratib oʻtkazgan maʼqul. Bir necha haftadan keyin chidamlilik oshadi va murakkabroq formatlarga oʻtish mumkin.

Odatda haftasiga ikki–uch intensiv mashgʻulot, ular orasida bir kun dam bilan tavsiya etiladi. Qolgan kunlarda yengil yuklama bergan maʼqul: stretching, suzish, sayr. Bitta 1Fit obunasi bilan bularni turli zallarda birga olib borish qulay.

Funksional mashgʻulot kundalik hayotda kerak boʻladigan harakatlarni rivojlantiradi va undagi yuklama moʻtadilroq. Krossfit musobaqaviylik va ogʻirroq vaznlar hamda murakkab mashqlar bilan vaqtga ishlashga asoslanadi. Yangi boshlovchiga odatda funksional darslardan boshlash osonroq.

Qulay sport kiyimi, yaxshi amortizatsiyali krossovka, sochiq va suv — koʻp ichishga toʻgʻri keladi. Sayklingga oddiy krossovka mos, maxsus poyabzal kerak emas. Mashgʻulot uchun inventarni studiya taqdim etadi.