Ademi sharhi: ayollar uchun uyda mashqlar onlayn marafoni

Ademi — ayollar uchun uyda mashqlar qilishning onlayn marafoni. Cheksiz video kutubxonalardan farqli oʻlaroq, bu yerda guruhlarda shugʻullaniladi: har oy yangi oqim boshlanadi, ishtirokchilar esa dasturni umumiy sur’atda oʻtadi.^[1]

Format band odamlar uchun moʻljallangan: oyiga 12 ta mashq, har biri taxminan 30 daqiqadan, haftasiga uch marta — dushanba, chorshanba va jumada. Bundan tashqari murabbiy bilan jonli efirlar bor, ularda texnika, ovqatlanish va koʻp uchraydigan qiyinchiliklar tahlil qilinadi.^[1]

Guruhli format shunchaki marketing emas: ijtimoiy qoʻllab-quvvatlash va guruh oldidagi mas’uliyat hissi mashqni tashlab yubormaslik ehtimolini oshiradi, muntazam uydagi mashqlar esa salomatlik uchun haqiqiy foyda beradi.^{[2] [3]}

Yoningizda hamfikr odamlar va haftaga aniq reja boʻlsa, sur’atni ushlab turish yolgʻiz oʻzingizga qaraganda ancha oson.

Obuna oyiga 1 990 ₸ turadi, birinchi hafta bepul, istalgan payt bekor qilish mumkin. Cheklovlarga kelsak: marafon faqat ayollar uchun moʻljallangan, format sinxron (haftalik sur’atga moslashish kerak), mashqlar uchun esa internet kerak boʻladi.^[1]

Agar sizga video kutubxonani oʻzingiz mustaqil kovlashdan koʻra qoʻllab-quvvatlash va jadval bilan tuzilgan uydagi mashqlar yaqinroq boʻlsa, Ademini sinab koʻrishga arziydi — ustiga-ustak birinchi hafta bepul.^[1]