Стретчинг и пилатес в Астане
— 299+JANASEN
9.7
Студия групповых занятий
улица Алихана Бокейхана, 27/1
Yogalife
10
Студия групповых занятий
улица Санжара Асфендиярова, 4
TALAS DANCE CLASS
9.9
Фитнес-центр
проспект Кабанбай Батыра, 13
Студия коррекции фигуры Soul club
10
Процедурный салон
проспект Шакарима Кудайбердиулы, 31
JUMP FIT Astana
9.8
Интенсивные
проспект Бауыржана Момышулы, 15/2
nity.kz
10
Фитнес-центр
улица Жошы хана, 1
Urbanfit
9.9
Тренажерный зал
улица Бердибек Сокпакбаева, 18А
SILUETTE
9.9
Студия групповых занятий
улица Бейбитшилик, 43
benefit Петрова
9.9
Студия групповых занятий
улица Петрова, 10
Atmosfera Yoga&Fitness (Бокейхана 38)
9.9
Студия групповых занятий
улица Алихана Бокейхана, 38
Стретчинг и пилатес в Астане — 299+ залов и студий по одной подписке 1Fit. Выбирайте зал рядом с домом или работой, записывайтесь через приложение и совмещайте разные направления без отдельных абонементов.
Вопросы и ответы
Один абонемент 1Fit открывает доступ во все залы-партнёры Астане. Актуальные тарифы и цены — в приложении 1Fit и на странице тарифов.
Скачайте приложение 1Fit, выберите подходящий тариф и записывайтесь на занятия в любой из залов-партнёров — Стретчинг и пилатес и десятки других направлений.
Стретчинг и пилатес в Астане — это 299+ залов и студий, доступных по подписке 1Fit. Список партнёров постоянно пополняется.
Да, подписка 1Fit не привязывает к одному залу: сегодня можно пойти в тренажёрный зал, завтра — на йогу, бокс или в бассейн.
Стретчинг работает на гибкость: цель — увеличить амплитуду движений и растянуть мышцы. Пилатес — на силу глубоких мышц корпуса, осанку и контроль движения. Их часто совмещают в одном расписании, и по подписке 1Fit можно чередовать оба формата.
Да, это одно из самых доступных направлений для новичков. Начните с классов для начинающих: тренер объяснит базовые положения и поможет с техникой. Гибкость приходит постепенно, и форсировать растяжку не нужно.
Реформер — это тренажёр для пилатеса с подвижной платформой и пружинами, которые задают сопротивление. Он делает упражнения точнее и разнообразнее, но не обязателен: пилатес на коврике даёт хорошую базу. Наличие реформеров указано в карточке студии в приложении 1Fit.
Для заметного прогресса в гибкости и осанке обычно достаточно двух-трёх занятий в неделю. Важнее регулярность, чем интенсивность: длинные перерывы возвращают тело к исходному состоянию быстрее, чем хотелось бы.
