Анализ состава тела в Астане
— 299+1Fit Health
0
Студия анализа состава тела
улица Е-15, 14
Международная федерация шейпинга
9.9
Фитнес-центр
проспект Бауыржана Момышулы, 15/2
Центр диетологии и нутрициологии Дияры Антаевой
9.5
Студия анализа состава тела
проспект Мангилик Ел, 36
InBody Aisera
9.7
Студия анализа состава тела
улица Жумекена Нажимеденова, 14
InBody Gastrodoc
9.8
Студия анализа состава тела
улица Куйши Дины, 2
Анализ состава тела в Астане — 299+ залов и студий по одной подписке 1Fit. Выбирайте зал рядом с домом или работой, записывайтесь через приложение и совмещайте разные направления без отдельных абонементов.
Подробнее о направлении
Что такое анализ состава тела
Анализ состава тела — это диагностика, которая показывает, из чего состоит ваш вес: сколько в нём мышечной массы, жира, воды и костной ткани. Чаще всего у партнёров её проводят методом биоимпеданса: через тело пропускают слабый безопасный ток и по сопротивлению тканей рассчитывают их соотношение. Процедура занимает несколько минут, проходит стоя на платформе и с датчиками в руках, никакого дискомфорта не вызывает. В отчёте обычно указывают процент жира, мышечную массу по сегментам тела, уровень висцерального жира, скорость обмена веществ и рекомендации по норме калорий. Что именно входит в диагностику у конкретного партнёра, указано в его карточке в приложении 1Fit.
Кому нужен анализ состава тела
Диагностика полезна всем, кто хочет тренироваться осмысленно, а не наугад. Тем, кто работает над весом, она показывает, уходит ли жир или мышцы — обычные весы этого различить не могут. Тем, кто набирает массу, помогает понять, растёт ли мышечная ткань. Спортсменам анализ позволяет отследить дисбаланс между правой и левой стороной тела. Новичку в фитнесе стоит пройти диагностику в начале пути: она даёт точку отсчёта и помогает тренеру составить программу. Повторять анализ имеет смысл раз в один-два месяца — так изменения будут заметны, а случайные колебания веса перестанут сбивать с толку.
Как найти диагностику в приложении 1Fit
Включите фильтр по направлению в приложении 1Fit — карта покажет партнёров рядом с вами, которые проводят анализ состава тела. Чаще всего это фитнес-клубы и студии с собственным оборудованием, иногда — отдельные диагностические кабинеты. В карточке партнёра посмотрите, требуется ли запись заранее и нужно ли готовиться к процедуре. Для точного результата обычно просят приходить натощак или через два-три часа после еды, не тренироваться перед замером и не пить много воды. Если планируете отслеживать динамику, проходите замеры у одного партнёра в одно и то же время дня: разные аппараты дают немного разные цифры.
Зачем диагностика в едином абонементе
Анализ состава тела сам по себе ничего не меняет — он нужен, чтобы правильно выстроить тренировки и питание. Внутри единого абонемента 1Fit это работает как цикл: сделали замер, увидели слабые места, скорректировали программу и через месяц проверили результат. Подписка позволяет менять нагрузку в зависимости от показателей: если нужно снизить процент жира — добавить интенсивные занятия и бассейн, если нарастить мышцы — чаще ходить в тренажёрный зал. И всё это у разных партнёров по одному абонементу, без отдельной оплаты диагностики там, где она входит в посещение. Условия у партнёров различаются, проверьте их в карточке.
Вопросы и ответы
Один абонемент 1Fit открывает доступ во все залы-партнёры Астане. Актуальные тарифы и цены — в приложении 1Fit и на странице тарифов.
Скачайте приложение 1Fit, выберите подходящий тариф и записывайтесь на занятия в любой из залов-партнёров — Анализ состава тела и десятки других направлений.
Анализ состава тела в Астане — это 299+ залов и студий, доступных по подписке 1Fit. Список партнёров постоянно пополняется.
Да, подписка 1Fit не привязывает к одному залу: сегодня можно пойти в тренажёрный зал, завтра — на йогу, бокс или в бассейн.
Приходите натощак или через два-три часа после еды, не тренируйтесь перед замером и не пейте много жидкости за час до него. Не стоит проходить диагностику после бани или сауны. Металлические украшения лучше снять — они могут повлиять на результат.
Для отслеживания динамики точности достаточно, если проходить замеры на одном аппарате и в одинаковых условиях. Абсолютные цифры могут отличаться от медицинских методов, поэтому важнее сравнивать результаты между собой, а не с нормами из интернета.
Оптимально раз в четыре-восемь недель. За меньший срок изменения в составе тела обычно не успевают проявиться, а ежедневные замеры покажут только колебания воды. Сохраняйте отчёты, чтобы видеть тенденцию.
Биоимпедансный анализ не рекомендуется при беременности и при наличии кардиостимулятора или других имплантированных электронных устройств. В остальных случаях процедура безопасна, но при сомнениях лучше проконсультироваться с врачом.
