Стретчинг и пилатес в Астане
— 299+Студия Her vibe
9.3
Студия групповых занятий
проспект Кабанбай батыра, 45/3к2
Pilatika Pilates&Yoga
10
Студия групповых занятий
улица Кайыма Мухамедханова, 6Б
Urbanfit Евразия (Worldclass)
9.9
Фитнес-центр
улица Петрова, 24А/1
Студия йоги и фитнеса «Atmosfera» на Нурмагамбетова
9.9
Студия групповых занятий
улица Сагадата Нурмагамбетова, 29
NeoFit
9.9
Фитнес-центр
улица Достык, 18
SauFit на Бокейхана
9.8
Фитнес-центр
улица Алихана Бокейхана, 24
Донка
9.7
Фитнес-центр
улица Куйши Дины, 11
Atmosfera Yoga Studio (Байтурсынова 5)
10
Студия групповых занятий
улица Ахмета Байтурсынова, 5
Центр Жайлы
10
Студия групповых занятий
улица Аманжола Болекпаева, 8
Sport City
9.4
Фитнес-центр
ул. Богенбай батыра, 2
Стретчинг и пилатес в Астане — 299+ залов и студий по одной подписке 1Fit. Выбирайте зал рядом с домом или работой, записывайтесь через приложение и совмещайте разные направления без отдельных абонементов.
Вопросы и ответы
Один абонемент 1Fit открывает доступ во все залы-партнёры Астане. Актуальные тарифы и цены — в приложении 1Fit и на странице тарифов.
Скачайте приложение 1Fit, выберите подходящий тариф и записывайтесь на занятия в любой из залов-партнёров — Стретчинг и пилатес и десятки других направлений.
Стретчинг и пилатес в Астане — это 299+ залов и студий, доступных по подписке 1Fit. Список партнёров постоянно пополняется.
Да, подписка 1Fit не привязывает к одному залу: сегодня можно пойти в тренажёрный зал, завтра — на йогу, бокс или в бассейн.
Стретчинг работает на гибкость: цель — увеличить амплитуду движений и растянуть мышцы. Пилатес — на силу глубоких мышц корпуса, осанку и контроль движения. Их часто совмещают в одном расписании, и по подписке 1Fit можно чередовать оба формата.
Да, это одно из самых доступных направлений для новичков. Начните с классов для начинающих: тренер объяснит базовые положения и поможет с техникой. Гибкость приходит постепенно, и форсировать растяжку не нужно.
Реформер — это тренажёр для пилатеса с подвижной платформой и пружинами, которые задают сопротивление. Он делает упражнения точнее и разнообразнее, но не обязателен: пилатес на коврике даёт хорошую базу. Наличие реформеров указано в карточке студии в приложении 1Fit.
Для заметного прогресса в гибкости и осанке обычно достаточно двух-трёх занятий в неделю. Важнее регулярность, чем интенсивность: длинные перерывы возвращают тело к исходному состоянию быстрее, чем хотелось бы.
