Стретчинг и пилатес в Астане
— 299+ADESH yoga home
10
Студия групповых занятий
проспект Рахимжана Кошкарбаева, 2
«Эльдорадо Астана» ЖК Олимп палас 2
9.9
Фитнес-центр
улица Ханов Керея и Жанибека, 22
Underground Gym на Улы Дала
9.8
Фитнес-центр
проспект Улы Дала, 55
Студия йоги и фитнеса «Atmosfera» на Иманбаевой 7в
10
Студия групповых занятий
улица Шолпан Иманбаевой, 7В
Underground Big на Мухамедханова
9.9
Фитнес-центр
улица Кайыма Мухамедханова, 25
FitnessBlitz
9.9
Тренажерный зал
проспект Рахимжана Кошкарбаева, 37/1
M.T.D.
9.9
Студия групповых занятий
улица Ханов Керея и Жанибека, 22
Aisfit studio на Сейфуллина
10
Студия групповых занятий
улица Сакена Сейфуллина, 1
Janet Dance House (БЦ Москва)
9.8
Студия групповых занятий
улица Достык, 18
AruSana
9.8
Студия групповых занятий
улица Алихана Бокейхана, 25
Стретчинг и пилатес в Астане — 299+ залов и студий по одной подписке 1Fit. Выбирайте зал рядом с домом или работой, записывайтесь через приложение и совмещайте разные направления без отдельных абонементов.
Вопросы и ответы
Один абонемент 1Fit открывает доступ во все залы-партнёры Астане. Актуальные тарифы и цены — в приложении 1Fit и на странице тарифов.
Скачайте приложение 1Fit, выберите подходящий тариф и записывайтесь на занятия в любой из залов-партнёров — Стретчинг и пилатес и десятки других направлений.
Стретчинг и пилатес в Астане — это 299+ залов и студий, доступных по подписке 1Fit. Список партнёров постоянно пополняется.
Да, подписка 1Fit не привязывает к одному залу: сегодня можно пойти в тренажёрный зал, завтра — на йогу, бокс или в бассейн.
Стретчинг работает на гибкость: цель — увеличить амплитуду движений и растянуть мышцы. Пилатес — на силу глубоких мышц корпуса, осанку и контроль движения. Их часто совмещают в одном расписании, и по подписке 1Fit можно чередовать оба формата.
Да, это одно из самых доступных направлений для новичков. Начните с классов для начинающих: тренер объяснит базовые положения и поможет с техникой. Гибкость приходит постепенно, и форсировать растяжку не нужно.
Реформер — это тренажёр для пилатеса с подвижной платформой и пружинами, которые задают сопротивление. Он делает упражнения точнее и разнообразнее, но не обязателен: пилатес на коврике даёт хорошую базу. Наличие реформеров указано в карточке студии в приложении 1Fit.
Для заметного прогресса в гибкости и осанке обычно достаточно двух-трёх занятий в неделю. Важнее регулярность, чем интенсивность: длинные перерывы возвращают тело к исходному состоянию быстрее, чем хотелось бы.
