Интенсивные занятия в Астане
— 299+Центр Здоровья Юлии Гермоний
9.7
Студия групповых занятий
улица Кенесары, 42
QARABATYR спортивный клуб
8.9
Фитнес-центр
проспект Туран, 65
Фитнес-центр «Алау»
9.8
Фитнес-центр
проспект Кабанбай Батыра, 47
Aisfit studio
10
Студия групповых занятий
жилой комплекс Степной
Dance Mix фитнес студия
10
Студия групповых занятий
улица Жумекена Нажимеденова, 28/1
YOGABOOM
9.8
Фитнес-центр
микрорайон Юго-Восток (правая сторона), улица Таскескен, 17Б
CDC - CREATIVE DANCE CENTER
9.9
Фитнес-центр
улица Габидена Мустафина, 21/2
«Elastica» женский фитнес на Байтурсынова 49/1
9.9
Студия групповых занятий
улица Ахмета Байтурсынова, 49/1
5:15 Студия флай йоги и фитнеса
9.9
Фитнес-центр
улица Анет баба, 9/3
Ai_studio.ast
9.9
Студия групповых занятий
улица Темирбека Жургенова, 30
Интенсивные занятия в Астане — 299+ залов и студий по одной подписке 1Fit. Выбирайте зал рядом с домом или работой, записывайтесь через приложение и совмещайте разные направления без отдельных абонементов.
Вопросы и ответы
Один абонемент 1Fit открывает доступ во все залы-партнёры Астане. Актуальные тарифы и цены — в приложении 1Fit и на странице тарифов.
Скачайте приложение 1Fit, выберите подходящий тариф и записывайтесь на занятия в любой из залов-партнёров — Интенсивные занятия и десятки других направлений.
Интенсивные занятия в Астане — это 299+ залов и студий, доступных по подписке 1Fit. Список партнёров постоянно пополняется.
Да, подписка 1Fit не привязывает к одному залу: сегодня можно пойти в тренажёрный зал, завтра — на йогу, бокс или в бассейн.
Да, если начинать с классов для начального уровня и снижать темп, когда тяжело. Первые занятия лучше проводить не на максимум, а на технику. Через несколько недель выносливость вырастет, и можно переходить к более сложным форматам.
Обычно рекомендуют две-три интенсивные тренировки в неделю с днём отдыха между ними. В остальные дни лучше давать спокойную нагрузку: стретчинг, плавание, прогулку. По одной подписке 1Fit это удобно сочетать в разных залах.
Функциональная тренировка развивает движения, нужные в повседневной жизни, и нагрузка в ней умереннее. Кроссфит строится на соревновательности и работе на время с более тяжёлыми весами и сложными упражнениями. Новичку обычно проще начать с функциональных классов.
Удобную спортивную форму, кроссовки с хорошей амортизацией, полотенце и воду — пить придётся много. Для сайклинга подойдут обычные кроссовки, специальная обувь не нужна. Инвентарь для тренировки студия предоставляет.
