Интенсивные занятия в Астане
— 299+Aisfit studio на Сейфуллина
10
Студия групповых занятий
улица Сакена Сейфуллина, 1
Салауат Studio
10
Студия групповых занятий
проспект Богенбай Батыра, 31
Международная федерация шейпинга
9.9
Фитнес-центр
проспект Бауыржана Момышулы, 15/2
Yasina
9.9
Студия групповых занятий
улица Шаймердена Косшыгулулы, 6
Harmony студия
9.8
Студия групповых занятий
проспект Улы Дала, 58/1
Istina Dance & Sport Academy на Желтоксан
9.9
Студия групповых занятий
улица Желтоксан, 22/4
PRO Fitness
10
Фитнес-центр
улица Дулата Бабатайулы, 4А
Студия красивого тела Alteri
9.9
Студия групповых занятий
улица Алихана Бокейхана, 48
Студия балета и растяжки “Liberty”
10
Фитнес-центр
проспект Республики, 24
SV Dance-студия танца
9.9
Студия групповых занятий
улица Каныша Сатпаева, 20/1
Интенсивные занятия в Астане — 299+ залов и студий по одной подписке 1Fit. Выбирайте зал рядом с домом или работой, записывайтесь через приложение и совмещайте разные направления без отдельных абонементов.
Вопросы и ответы
Один абонемент 1Fit открывает доступ во все залы-партнёры Астане. Актуальные тарифы и цены — в приложении 1Fit и на странице тарифов.
Скачайте приложение 1Fit, выберите подходящий тариф и записывайтесь на занятия в любой из залов-партнёров — Интенсивные занятия и десятки других направлений.
Интенсивные занятия в Астане — это 299+ залов и студий, доступных по подписке 1Fit. Список партнёров постоянно пополняется.
Да, подписка 1Fit не привязывает к одному залу: сегодня можно пойти в тренажёрный зал, завтра — на йогу, бокс или в бассейн.
Да, если начинать с классов для начального уровня и снижать темп, когда тяжело. Первые занятия лучше проводить не на максимум, а на технику. Через несколько недель выносливость вырастет, и можно переходить к более сложным форматам.
Обычно рекомендуют две-три интенсивные тренировки в неделю с днём отдыха между ними. В остальные дни лучше давать спокойную нагрузку: стретчинг, плавание, прогулку. По одной подписке 1Fit это удобно сочетать в разных залах.
Функциональная тренировка развивает движения, нужные в повседневной жизни, и нагрузка в ней умереннее. Кроссфит строится на соревновательности и работе на время с более тяжёлыми весами и сложными упражнениями. Новичку обычно проще начать с функциональных классов.
Удобную спортивную форму, кроссовки с хорошей амортизацией, полотенце и воду — пить придётся много. Для сайклинга подойдут обычные кроссовки, специальная обувь не нужна. Инвентарь для тренировки студия предоставляет.
