Интенсивные занятия в Астане
— 299+Студия растяжки Тлеумукановой Гульнары (TG)
9.9
Фитнес-центр
улица Малика Габдуллина, 12/2
Gamak.gym.astana
9.9
Фитнес-центр
проспект Бауыржана Момышулы, 15/2
Studio Armana.kz
10
Студия групповых занятий
проспект Мангилик Ел, 17А
Bloom. Студия йоги и танцев
9.6
Фитнес-центр
проспект Женис, 34
Взлетай фитнес на Абая
9.9
Студия групповых занятий
проспект Абая, 8
VIP студия танца
9.9
Фитнес-центр
улица Шолпан Иманбаевой, 5А
Взлетай Фитнес
10
Студия групповых занятий
Жирентаева, 15
«Азимут» спортивный зал
9.8
Фитнес-центр
улица Мусрепова, 14/2
Танцевальная студия "Cool Space"
9.9
Фитнес-центр
пр. Р.Қошқарбаев, 10, блок E 2-5, ЖК HighVill
Sharm
9.9
Фитнес-центр
улица Сакена Сейфуллина, 31
Интенсивные занятия в Астане — 299+ залов и студий по одной подписке 1Fit. Выбирайте зал рядом с домом или работой, записывайтесь через приложение и совмещайте разные направления без отдельных абонементов.
Вопросы и ответы
Один абонемент 1Fit открывает доступ во все залы-партнёры Астане. Актуальные тарифы и цены — в приложении 1Fit и на странице тарифов.
Скачайте приложение 1Fit, выберите подходящий тариф и записывайтесь на занятия в любой из залов-партнёров — Интенсивные занятия и десятки других направлений.
Интенсивные занятия в Астане — это 299+ залов и студий, доступных по подписке 1Fit. Список партнёров постоянно пополняется.
Да, подписка 1Fit не привязывает к одному залу: сегодня можно пойти в тренажёрный зал, завтра — на йогу, бокс или в бассейн.
Да, если начинать с классов для начального уровня и снижать темп, когда тяжело. Первые занятия лучше проводить не на максимум, а на технику. Через несколько недель выносливость вырастет, и можно переходить к более сложным форматам.
Обычно рекомендуют две-три интенсивные тренировки в неделю с днём отдыха между ними. В остальные дни лучше давать спокойную нагрузку: стретчинг, плавание, прогулку. По одной подписке 1Fit это удобно сочетать в разных залах.
Функциональная тренировка развивает движения, нужные в повседневной жизни, и нагрузка в ней умереннее. Кроссфит строится на соревновательности и работе на время с более тяжёлыми весами и сложными упражнениями. Новичку обычно проще начать с функциональных классов.
Удобную спортивную форму, кроссовки с хорошей амортизацией, полотенце и воду — пить придётся много. Для сайклинга подойдут обычные кроссовки, специальная обувь не нужна. Инвентарь для тренировки студия предоставляет.
