Йога в Астане

Один абонемент 1Fit открывает доступ во все залы-партнёры Астане. Актуальные тарифы и цены — в приложении 1Fit и на странице тарифов.

Скачайте приложение 1Fit, выберите подходящий тариф и записывайтесь на занятия в любой из залов-партнёров — Йога и десятки других направлений.

Йога в Астане — это 299+ залов и студий, доступных по подписке 1Fit. Список партнёров постоянно пополняется.

Да, подписка 1Fit не привязывает к одному залу: сегодня можно пойти в тренажёрный зал, завтра — на йогу, бокс или в бассейн.

Начните с хатха-йоги или занятия с пометкой «для начинающих» в расписании. Темп там размеренный, тренер разбирает базовые позы и следит за техникой. Виньясу и аштангу лучше оставить на потом: они динамичные, и без подготовки за связками сложно успевать.

Большинство студий-партнёров выдают коврики, блоки и ремни, но многие предпочитают заниматься на своём коврике из соображений гигиены. Наличие инвентаря указано в карточке студии в приложении 1Fit. Одежда нужна такая, которая не сковывает движения; занимаются обычно босиком или в носках для йоги.

Это вопрос к вашему врачу — только он может оценить противопоказания. Если разрешение есть, ищите в расписании специальные классы для беременных и обязательно предупредите тренера до начала занятия: часть поз в обычной группе вам не подойдёт и потребует замены.

Пилатес сосредоточен на глубоких мышцах корпуса и контроле движения, растяжка — на увеличении амплитуды. Йога работает с гибкостью и силой вместе и добавляет дыхательные практики и работу с вниманием. Все три направления есть у партнёров 1Fit, и по одной подписке можно чередовать их между собой.