Qozgal — қадамдарыңызды автоматты түрде санап, күнделікті белсенділікті жүлде ұтыстарына қатысуға айналдыратын тегін қосымша. Идеясы қарапайым: неғұрлым тұрақты қозғалсаңыз, жалғастыруға деген ынта да соғұрлым жоғары.[1]
Қосымша смартфондағы денсаулық сервистеріне (iOS және Android жүйелерінде) қосылып, қадамдарды телефоннан, смарт сағаттан немесе фитнес-білезіктен алады. Бөлек ештеңе енгізудің қажеті жоқ — деректер автоматты жиналады.[1]
Фото: MART PRODUCTION
- Қолмен енгізусіз қадамдарды автоматты санау.
- 10 000 қадам мақсатына жеткен күндер үшін серия (стрик).
- Айдағы прогрестің көрнекі күнтізбесі.
- Белсенді қатысушылар арасында ай сайынғы жүлде ұтыстары.
- Telegram қауымдастығы және ұтыс тікелей эфирлері.
Күніне 10 000 қадам — кездейсоқ сан емес: тұрақты жаяу жүру физикалық белсенділіктің ең қолжетімді түрлерінің бірі әрі жүректі нығайтумен, салмақты бақылаумен және көңіл-күйді жақсартумен байланысты.[2] [3]
Ең жақсы жаттығу — сіз күн сайын шынымен орындайтыны; көпшілік үшін дәл жаяу жүру осындай тұрақты бастама болады.
Ай сайынғы ұтысқа ілігу үшін 30 күннің кемінде 15-інде 10 000 қадам жинау қажет. Шектеулерді ескерген жөн: сервис Қазақстан мен Орталық Азияда жұмыс істейді, ал санау үшін смартфон немесе фитнес-трекер қажет.[1]
Егер күніңізге қозғалысты біртіндеп қосып, ол үшін қосымша ынта алғыңыз келсе, Qozgal — ыңғайлы әрі толықтай тегін нұсқа. Толық ақпарат пен орнатуды жобаның ресми сайтынан табасыз.[1]
