Ademi — әйелдерге арналған үйдегі жаттығулардың онлайн-марафоны. Шексіз бейне жинақтардан айырмашылығы, мұнда топпен айналысады: әр ай сайын жаңа ағым басталады, ал қатысушылар бағдарламамен ортақ ырғақта жүреді.[1]
Формат бос уақыты аз адамдарға арналған: айына 12 жаттығу, әрқайсысы шамамен 30 минут, аптасына үш рет — дүйсенбі, сәрсенбі және жұмада. Сонымен қатар жаттықтырушымен тікелей эфирлер бар, онда техника, тамақтану және жиі кездесетін қиындықтар талқыланады.[1]
Фото: Pavel Danilyuk
- Айына 12 бейнежаттығу, шамамен 30 минуттан, жабдықсыз.
- Жаттықтырушымен аптасына үш рет тікелей сұрақ-жауап сессиялары.
- Қолжетімді өнімдерден рецептері бар апта сайынғы тамақтану жоспарлары.
- Қолдау мен кері байланысқа арналған ортақ чат.
- Жаңадан бастаушыларға арналған жаттығу нұсқалары және ай сайынғы ұтыстар.
Топтық формат — жай маркетинг емес: әлеуметтік қолдау мен топ алдындағы жауапкершілік сезімі жаттығуды тастамау ықтималдығын арттырады, ал тұрақты үй жаттығулары денсаулыққа нақты пайда береді.[2] [3]
Қасыңда пікірлестер болып, аптаға түсінікті жоспар болғанда, ырғақты сақтау жалғыз айналысқаннан әлдеқайда жеңіл.
Жазылым айына 1990 ₸ тұрады, бірінші апта — тегін, кез келген уақытта тоқтатуға болады. Шектеулерден: марафон тек әйелдерге арналған, формат синхронды (апталық ырғаққа ілесу қажет), ал айналысу үшін интернет керек.[1]
Егер сізге бейне жинақты өз бетіңізше талдағаннан гөрі қолдау мен кестесі бар құрылымды үй жаттығулары жақынырақ болса, Ademi байқап көруге тұрарлық — оның үстіне бірінші апта тегін қолжетімді.[1]
