REM‑ұйқысы — мидың белсендірек кезеңі, бұл кезде қозғалыс дағдылары мен жаттығу нәтижелері бекітіледі. Спортшылар үшін техниканы тұрақты меңгеруде бұл маңызды рөл атқарады.[2]
Ұйқы сапасын жақсарту, әсіресе REM кезеңдерін толық алу арқылы, жаттығудан кейінгі қалпына келуді және адаптацияны жақсартуға болатыны көрсетілген зерттеулер бар.[1]
Фото: Pavel Danilyuk
Егер ұйқы немесе қалпына келуде қиындықтар болса, міндетті түрде дәрігермен кеңесіңіз.
