Единоборства в Алматы
— 400+ADRENALINE на Шашкина
9.9
Тренажерный зал
улица Касымова, 32
Женская студия фитнеса 19hills
9.9
Студия групповых занятий
улица Шевченко
Спортивный клуб «Динамо Ягуар»
9.6
Центр единоборств
проспект Достык, 59
Legion Fitness
9.9
Фитнес-центр
проспект Турара Рыскулова, 103/3
Underground big на Абая
9.9
Тренажерный зал
проспект Абая, 150/230блок7
Avangard Fight Club
9.9
Центр единоборств
улица Жандосова, 200Б
ZalmanArm
10
Центр единоборств
улица Туркестан, 87
100% Fitness Gym на Макатаева
9.9
Тренажерный зал
улица Мукагали Макатаева, 45
Qazaq Team
9.8
Центр единоборств
улица Толе би, 286/8
QaharMan Fit
9.9
Фитнес-центр
площадь Республики, 15
Единоборства в Алматы — 400+ залов и студий по одной подписке 1Fit. Выбирайте зал рядом с домом или работой, записывайтесь через приложение и совмещайте разные направления без отдельных абонементов.
Подробнее о направлении
Какие единоборства есть у партнёров 1Fit
Единоборства объединяют ударные и борцовские дисциплины с очень разным характером тренировок. Бокс и кикбоксинг строятся на работе с грушей, лапами и в парах, много внимания уделяется технике удара и передвижениям. Тайский бокс добавляет удары локтями, коленями и работу в клинче. Борцовские направления — дзюдо, бразильское джиу-джитсу, вольная борьба — учат броскам, контролю и болевым приёмам без ударов. Смешанные единоборства совмещают оба подхода. Отдельно стоят фитнес-форматы: бокс без спаррингов как кардиотренировка, где отрабатывают удары по мешку и работают на выносливость. Что именно преподают в конкретном клубе и для какого уровня, указано в карточке партнёра в приложении 1Fit.
Кому подходят занятия единоборствами
На единоборства приходят за разным. Одним нужна нагрузка, которая не даёт заскучать: тренировка по боксу сжигает энергии не меньше интервального кардио, а внимание постоянно занято техникой. Другие идут за уверенностью и навыками самозащиты — здесь важнее борцовские дисциплины и работа в парах. Третьим единоборства помогают справляться со стрессом: удары по мешку после рабочего дня снимают напряжение лучше многих других способов. Возраст и пол не ограничение: в клубах есть взрослые группы начального уровня, женские группы и детские секции. Спарринги в большинстве клубов не обязательны, и новичок сам решает, когда к ним переходить.
Как выбрать клуб единоборств в приложении 1Fit
Включите фильтр по направлению в приложении 1Fit — карта покажет клубы-партнёры рядом с вами. Первым делом определитесь с дисциплиной: ударная техника, борьба или фитнес-формат без контакта — это три разных опыта. В карточке клуба посмотрите расписание и уровень групп: новичку стоит выбрать группу для начинающих, где объясняют стойку и базовые движения. Уточните, выдают ли перчатки и защиту или их нужно приносить с собой. Отзывы участников расскажут о тренере и атмосфере в зале — в единоборствах это определяет, останетесь ли вы. Если сомневаетесь между направлениями, сходите на пробные тренировки в несколько клубов.
Чем удобен единый абонемент для единоборств
Клубы единоборств обычно продают абонемент на одну дисциплину, и чтобы попробовать бокс после борьбы, приходится покупать ещё один. Единый абонемент 1Fit открывает доступ к клубам-партнёрам целиком: за месяц можно попробовать бокс, тайский бокс и джиу-джитсу и понять, что ближе. Если тренировка в одном клубе не попадает в ваш график, найдётся другой с подходящим временем. Единоборства хорошо сочетаются с остальными направлениями сети: силовые в тренажёрном зале добавляют мощности удару, стретчинг помогает восстановиться, а бассейн разгружает суставы — и всё это в рамках одной подписки.
Вопросы и ответы
Один абонемент 1Fit открывает доступ во все залы-партнёры Алматы. Актуальные тарифы и цены — в приложении 1Fit и на странице тарифов.
Скачайте приложение 1Fit, выберите подходящий тариф и записывайтесь на занятия в любой из залов-партнёров — Единоборства и десятки других направлений.
Единоборства в Алматы — это 400+ залов и студий, доступных по подписке 1Fit. Список партнёров постоянно пополняется.
Да, подписка 1Fit не привязывает к одному залу: сегодня можно пойти в тренажёрный зал, завтра — на йогу, бокс или в бассейн.
Нет, группы для начинающих рассчитаны на людей без спортивного опыта. Первые недели уходят на стойку, передвижения и базовую технику, а выносливость и сила приходят по ходу занятий. Главное — предупредить тренера о травмах и ограничениях по здоровью.
В большинстве клубов спарринги не обязательны, особенно на начальном уровне. Можно долго заниматься только техникой, работой на мешке и лапах. К контактной работе переходят по желанию и с разрешения тренера, в защитной экипировке.
На пробную тренировку достаточно спортивной одежды и воды. Многие клубы выдают перчатки и защиту, но со временем стоит купить свои бинты и перчатки из соображений гигиены. Что именно выдают на месте, указано в карточке клуба в приложении 1Fit.
Если хочется нагрузки и техники ударов — бокс или кикбоксинг. Если интереснее контроль и приёмы без ударов — дзюдо или бразильское джиу-джитсу. Для тех, кто хочет просто хорошо выложиться, подойдёт фитнес-бокс без спаррингов. По одной подписке 1Fit можно попробовать несколько дисциплин и выбрать свою.
