Анализ состава тела в Алматы
— 403+Neuro Rehab
10
Студия анализа состава тела
проспект Юрия Гагарина, 46
1Fit Health
0
Студия анализа состава тела
Проспект Абая, 150
ProSport - центр спортивной медицины и реабилитации
9.8
Студия анализа состава тела
проспект Аль-Фараби, 128/7
QaharMan Fit
9.9
Фитнес-центр
площадь Республики, 15
Legion Fitness
9.9
Фитнес-центр
проспект Турара Рыскулова, 103/3
Анализ состава тела в Алматы — 403+ залов и студий по одной подписке 1Fit. Выбирайте зал рядом с домом или работой, записывайтесь через приложение и совмещайте разные направления без отдельных абонементов.
Подробнее о направлении
Что такое анализ состава тела
Анализ состава тела — это диагностика, которая показывает, из чего состоит ваш вес: сколько в нём мышечной массы, жира, воды и костной ткани. Чаще всего у партнёров её проводят методом биоимпеданса: через тело пропускают слабый безопасный ток и по сопротивлению тканей рассчитывают их соотношение. Процедура занимает несколько минут, проходит стоя на платформе и с датчиками в руках, никакого дискомфорта не вызывает. В отчёте обычно указывают процент жира, мышечную массу по сегментам тела, уровень висцерального жира, скорость обмена веществ и рекомендации по норме калорий. Что именно входит в диагностику у конкретного партнёра, указано в его карточке в приложении 1Fit.
Кому нужен анализ состава тела
Диагностика полезна всем, кто хочет тренироваться осмысленно, а не наугад. Тем, кто работает над весом, она показывает, уходит ли жир или мышцы — обычные весы этого различить не могут. Тем, кто набирает массу, помогает понять, растёт ли мышечная ткань. Спортсменам анализ позволяет отследить дисбаланс между правой и левой стороной тела. Новичку в фитнесе стоит пройти диагностику в начале пути: она даёт точку отсчёта и помогает тренеру составить программу. Повторять анализ имеет смысл раз в один-два месяца — так изменения будут заметны, а случайные колебания веса перестанут сбивать с толку.
Как найти диагностику в приложении 1Fit
Включите фильтр по направлению в приложении 1Fit — карта покажет партнёров рядом с вами, которые проводят анализ состава тела. Чаще всего это фитнес-клубы и студии с собственным оборудованием, иногда — отдельные диагностические кабинеты. В карточке партнёра посмотрите, требуется ли запись заранее и нужно ли готовиться к процедуре. Для точного результата обычно просят приходить натощак или через два-три часа после еды, не тренироваться перед замером и не пить много воды. Если планируете отслеживать динамику, проходите замеры у одного партнёра в одно и то же время дня: разные аппараты дают немного разные цифры.
Зачем диагностика в едином абонементе
Анализ состава тела сам по себе ничего не меняет — он нужен, чтобы правильно выстроить тренировки и питание. Внутри единого абонемента 1Fit это работает как цикл: сделали замер, увидели слабые места, скорректировали программу и через месяц проверили результат. Подписка позволяет менять нагрузку в зависимости от показателей: если нужно снизить процент жира — добавить интенсивные занятия и бассейн, если нарастить мышцы — чаще ходить в тренажёрный зал. И всё это у разных партнёров по одному абонементу, без отдельной оплаты диагностики там, где она входит в посещение. Условия у партнёров различаются, проверьте их в карточке.
Вопросы и ответы
Один абонемент 1Fit открывает доступ во все залы-партнёры Алматы. Актуальные тарифы и цены — в приложении 1Fit и на странице тарифов.
Скачайте приложение 1Fit, выберите подходящий тариф и записывайтесь на занятия в любой из залов-партнёров — Анализ состава тела и десятки других направлений.
Анализ состава тела в Алматы — это 403+ залов и студий, доступных по подписке 1Fit. Список партнёров постоянно пополняется.
Да, подписка 1Fit не привязывает к одному залу: сегодня можно пойти в тренажёрный зал, завтра — на йогу, бокс или в бассейн.
Приходите натощак или через два-три часа после еды, не тренируйтесь перед замером и не пейте много жидкости за час до него. Не стоит проходить диагностику после бани или сауны. Металлические украшения лучше снять — они могут повлиять на результат.
Для отслеживания динамики точности достаточно, если проходить замеры на одном аппарате и в одинаковых условиях. Абсолютные цифры могут отличаться от медицинских методов, поэтому важнее сравнивать результаты между собой, а не с нормами из интернета.
Оптимально раз в четыре-восемь недель. За меньший срок изменения в составе тела обычно не успевают проявиться, а ежедневные замеры покажут только колебания воды. Сохраняйте отчёты, чтобы видеть тенденцию.
Биоимпедансный анализ не рекомендуется при беременности и при наличии кардиостимулятора или других имплантированных электронных устройств. В остальных случаях процедура безопасна, но при сомнениях лучше проконсультироваться с врачом.
