Бастаған кезде бірден көп нәрсе істегің келсе де, соншалықты күш салмау маңызды — аптасына 5–10 минуттан бастап, уақыт өте келе көбейтіп отыру тұрақтылыққа жеткізеді.[2] [3]
SMART қағидатына сай нақты жоспар құрып, не үшін жаттығатыныңызды жазып қою, нәтижені бақылап, әрбір жетістікті атап өту мотивацияны күшейтіп, әдетке берілуді тұрақтандырады.[1]
Фото: Moe Magners
Әдетті бірте‑бірте қалыптастырып, өзіңізге сенімділік артқанда — жаттығу өміріңіздің бөлшегі боп кетеді, уақытша тапсырма емес.[3]
