Для новичков и тех, кто тренируется 3 раза в неделю, сплит-программа часто уступ

Beibarys.

6 June

Для новичков и тех, кто тренируется 3 раза в неделю, сплит-программа часто уступает тренировкам на всё тело (Full Body). Почему? -Мышечные группы получают меньший недельный объём нагрузки. -Из-за накопления усталости снижается качество выполнения последующих упражнений. -Повышается риск ошибок в технике и, как следствие, травм. Если вы хотите получать хорошие результаты от сплит-системы, стоит увеличить количество тренировочных дней.