Qozgal pulsuz bir tətbiqdir: addımlarınızı avtomatik sayır və gündəlik fəallığınızı mükafat çəkilişlərində iştiraka çevirir. İdeya sadədir: nə qədər müntəzəm hərəkət etsəniz, davam etmək üçün motivasiyanız bir o qədər yüksək olur.[1]
Tətbiq smartfonunuzdakı sağlamlıq xidmətlərinə (həm iOS, həm də Android) qoşulur və addımları telefonunuzdan, ağıllı saatınızdan və ya fitnes qolbağınızdan çəkir. Əl ilə heç nə daxil etmək lazım deyil — məlumatlar avtomatik toplanır.[1]
Фото: MART PRODUCTION
- Əl ilə daxiletmə olmadan avtomatik addım sayımı.
- 10 000 addım hədəfinə çatdığınız günlər üçün seriyalar (strik).
- Ay ərzindəki tərəqqinin əyani təqvimi.
- Fəal iştirakçılar arasında aylıq mükafat çəkilişləri.
- Telegram icması və çəkilişlərin canlı yayımları.
Gündə 10 000 addım hədəfi təsadüfi seçilməyib: müntəzəm gəzinti fiziki fəallığın ən əlçatan formalarından biridir və ürəyin güclənməsi, çəkiyə nəzarət və əhval-ruhiyyənin yaxşılaşması ilə bağlıdır.[2] [3]
Ən yaxşı məşq — hər gün həqiqətən etdiyiniz məşqdir; bir çoxları üçün məhz gəzinti belə davamlı bir başlanğıc olur.
Aylıq çəkilişə düşmək üçün 30 günün ən azı 15-də 10 000 addım toplamaq lazımdır. Məhdudiyyətləri nəzərə almaq lazımdır: xidmət Qazaxıstan və Mərkəzi Asiyada işləyir, sayım üçünsə smartfon və ya fitnes tracker lazım olacaq.[1]
Gününüzə yumşaq şəkildə hərəkət əlavə etmək və bunun müqabilində əlavə motivasiya almaq istəyirsinizsə, Qozgal rahat və tamamilə pulsuz variantdır. Təfərrüatlar və quraşdırma layihənin rəsmi saytında mövcuddur.[1]
