Лентаға оралу
17 сәуір
“Айкунедегі” бүгінгі жасаған жаттығуларым “Керей” және “Қыпшақ1” деп аталады. Бір қарағанда жай ғана отырыс секілді, бірақ өте күрделі және пайдалы. Күрделілігі сонша “Қыпшақ1” жаттығуында қатты терледім, … жай… қозғалмастан отырып. Бүкіл омыртқа жотаңды бөлік-бөлікпен түзеп, созып, қисайған мойын, көтерілген иық, жабысқан жауырын, иілген омыртқа бәрін ретке келтіретін қазақтың керемет жаттығуын ойлап тапқан адамға мың да бір рахмет!💐💐💐
1Fit-ке қосылыңыз
Қауымның қолдауын сезініп, спортпен шұғылдануға ниеттес адамдарды табыңыз
