KlaraFit

Кешір мені, сентябрь! 🙏🏻 Мұғалімді.☺️😄

-Денем, маған не дейсің?! Суға жүзсем, су ішінде аяғымның тамыры тартылып қалады😆, жаттығуға барсам нагрузканы көтермей тобығым ісіп кетеді🤦🏻‍♀️, мүлде ешқайда бармасам, қимыл-қозғалыссыз тағы болмайды. “Үйде жаттығамын” деген бос сөз, залға барғандай қайдан болсын. Сонымен денем қарсыласып әлек, мен онымен ерегісіп әлек😂, бір шешімге келмедік .

Толығырақ оқыңыз

1FIT-пен 24/7! 🤩

-Бүгін шпагатқа отырамын.✊ 3 мин соң: -Жоқ, ертең😵‍💫 Менің икемділігім де wi-fi сияқты бірде бар, бірде жоқ.😂Негізі қайсысы оңай өзі, продольный ма, поперечный ма? Өлдік қой, көзге оңай сияқты, істе керісінше.😂 Екі аяқты екі жаққа жіберіп шпагатқа отырамыз ба деп едім, пока тек арманым ғана екіге бөлініп тұр🤪

Толығырақ оқыңыз

Мә, залдар бірінен бірі өтед, қайсысына барсам да шыққым келмей қалады😆. Жаттығулардың күрделілігінен ертеңіне бойымды ала алмай қалсам да, ерегіскенде сол қиын жаттығуға қайта барғым кеп тұрады🤣. Білмеймін, өзімді тексеріп, зерттеп жүрмін бе… .📈🤓. Әйтеуір қызу кірістім, мен спортқа ашпын короче🤩😎💪

Толығырақ оқыңыз

Қайырлы күн! Бүгін белдегі грыжаға өзім күшті лайфхак тауып алып мәзбін. Бассейн ішінде жиегіндегі аяқ қоятынның астыңғы жағына аяғымды іліп алып, қолымды бассейн сырты қойып жоғары тартылдым😆, қолым жоғары тартады, бірақ аяғымның басы төменде ілініп тұр жібермейді, омыртқа кәдімгідей тартылады😄🔥🔥, как будто арасы ашылып, грыжам жазылып кететін сияқты сезіндім.😄🤗

Толығырақ оқыңыз

Сонымен Қызылордадағы отпускімдегі нәтиже осындай болды😄🙏🏻

Құдай-ау, маған керек жаттығу осы екен ғой😆, шпагатта нең бар деші.

ШВЗ массажға жазылдым. Әсері керемет👍🏻. Денедегі суық, тұз денсаулыққа кері әсерін тигізетіні сөзсіз. Үнемі болмаса да, мүмкіндік болғанда массаж алғанға не жетсін. Кеңес беремін💐

Толығырақ оқыңыз