Аэробтық белсенділік эндорфиндер — табиғи «бақыт гормондары» өндірісін күшейтіп, кортизол деңгейін төмендетуге және стресстің физикалық белгілерін жеңілдетуге ықпал етеді.[1]
Дене белсенділігі арқылы адам стресс туралы ойлардан қозғалыс пен тынысқа назарын аударып, «қозғалмалы медитация» эффектісін тудырады — бұл жүйке жүйесін тыныштандыруға көмектеседі.[1]
Фото: RDNE Stock project
Жаттығулар қан ағымын жақсартып, миға оттегі мен қоректік заттарды жеткізуін арттырады, бұл стресс жағдайынан кейін қалпына келуге көмектеседі.[2]
