amyakaaaaa

Сегодня решил возобновить кардиотренировки. Планирую комбинировать их с занятиями по муай-тай: одну неделю посвящать технике и боевым элементам, а следующую — кардио. На тренировках по муай-тай я делаю акцент не на интенсивности, а на отработке движений и улучшении техники, поэтому такая схема кажется мне более сбалансированной. Посмотрим, как изменится мое состояние через месяц — интересно наблюдать, как тело и выносливость отвечают на такие эксперименты.

Read More

За два дня тренировок максимально сжег углеводы которые набрал во время паузы от тренировок. Для сравнения в первый день было 94,9 кг. ТЕПЕРЬ ЧЕ? А сейчас че?

Read More

Всем внимания, тост: чтобы цифры на весах были идеальны, жиры горели, мышцы росли и было много денег на абонемент и покупку еды. На самом деле очень приятно видеть результат своих усилий. Четыре недели назад я начинал с весом 105,6 кг, а сейчас на весах 94,2 кг. Я молодец!

Read More

Дорогой дневник, мне не описать ту боль, которую я ощутил сегодня… Я считаю, что человек, который любит делать кардио, должен быть либо непонятым гением, либо сумасшедшим. Я понимаю, насколько кардио важно для сжигания жира, но это монотонное, скучное, мучительное и совсем невесёлое занятие 🥲

Read More

Наконец-то вернулся к тренировкам. Из-за жизненных обстоятельств пришлось ненадолго сделать перерыв, но теперь я снова в строю. На момент, когда приостановил тренировки, я весил 91–93 кг. Немного набрал, но этот этап мы уже проходили. Личный план тренировок поможет быстро избавиться от лишнего веса и снова вернуться в форму.

Read More

Сегодня была тренировка совместно с друзьями, и мой более опытный друг предложил провести занятие по системе Full Body. Ощущения необычные — тренировка затянулась на три часа. Самое приятное — наконец-то я начал видеть рельеф на своём теле. Это чувство эйфории от собственного успеха невозможно описать словами.

Read More

Идёт уже третья неделя моих тренировок. Я чувствую прилив энергии и вижу, как меняется моё тело. Иногда появляются мысли остановиться, дать себе отдых, но страх будущего сожаления каждый раз их заглушает.

Read More

Потерял форму вместе с ней ушли техника и лёгкость движений. Когда-то я двигался точно и уверенно, сейчас — будто заново учусь владеть телом. Но это не конец, а точка старта. Ставлю цель: вернуть контроль, точность и добавить элегантность. Жаль что тут нельзя выложить видео🥲 У меня есть видео-сравнение: я в 14–15 и сейчас. Выложу его в Instagram, буду рад если оцените 🫡

Read More

Вчера из-за технических проблем я не смог опубликовать, поэтому публикую сейчас. Был день рук, и теперь мне трудно держать в руках обычный телефон, но эта боль — одно из самых приятных чувств, которые человек может ощутить в своей жизни.

Read More

Бокс. Я никогда не считал себя любителем данного вида спорта но нужно признать бокс всегда вызывает уважение…