turbo.ejik

Сегодня у меня какой-то wellness-марафон 😂 Дважды была на йоге, потестить индийски массаж, а потом… пошла работать на 6 часов. То есть технически сегодня я и восстанавливалась, и занималась спортом, и работала. Очень насыщенная жизнь человека, который просто хотел немного расслабиться в вс😭 Но если честно, после двух йог и массажа состояние сейчас такое, будто меня аккуратно выключили. А когда у вас был день, когда вы за один день успевали сильно больше того что вы запланировали?

Read More

Мне тут ванфит пишет что чтобы получить какую то ачивку, мой пост должны увидеть ещё 3к чел А ещё мой тренер сказала написать пост про нее НУ ШТОШ Тренер классная, я тоже классная! Подписывайтесь на меня и посты мои читайте мяу

Read More

реально не хотела сегодня на занятие до последнего сидела и думала, ехать или ну его 😭 без пяти вызвала такси. потом за эти пять минут каким-то чудом успела одеться, собрать всё и выбежать. приехала. потренили. и теперь сижу такая: ну и зачем я вообще хотела остаться дома 😭 чувствую себя намного лучше. короче, иногда надо просто успеть вызвать такси до того, как передумаешь 😂

Read More

Мне кажется, самые важные тренировки - вообще не те, после которых хочется сделать селфи, а те, на которые приехал уставшим после работы. Без настроения и без желания спортиться сегодня. (Это я да» А потом сделал свое, вышел и понял: вечер стал лучше. Кажется, именно из таких вторников потом и складывается результат. 💬 Какая тренировка вам обычно дается сложнее всего - та, на которую не хочется ехать, или та, где действительно тяжело физически?

Read More

План был просто поплавать, в итоге не хотелось вылезать из воды 😅 Кажется, нашла свой любимый формат тренировок на лето. Кто еще летом меняет зал на бассейн? 🏊‍♀️

Read More

Есть ощущение, что понедельник слишком часто пытаются сделать “днем новой жизни”, а мне больше нравится идея начать с чего-то маленького. Не менять все привычки сразу, не ставить себе невозможные цели, просто выделить час на себя. И этого уже достаточно. 💬 Что помогает вам легче войти в новую неделю?

Read More

Самая неожиданная вещь, которую я заметила после нескольких недель тренировок. Это вообще не о форме, или о весе. Я стала меньше откладывать дела “на потом”. 🚕Если после работы хватает сил доехать на тренировку, то и другие задачи уже не кажутся такими сложными. Никогда бы не подумала, что один полезный ритуал может так повлиять на остальные. Кажется, дисциплина работает не только в зале. 🏋️‍♀️ Замечали, что тренировки меняют что-то еще, кроме физической формы?

Read More

Раньше воскресенье всегда проходило одинаково - уборка, дела, подготовка к понедельнику. И где-то между этим я пыталась найти время для себя. 💆‍♀️ Сейчас стараюсь делать наоборот. Сначала час для себя - бассейн, йога, пилатес, стретчинг… ну или просто спокойная тренировка, а потом уже все остальное. Кстати, все равно дел меньше не становится, просто настроение совсем другое.

Read More

Есть люди, которые после тренировки выходят красивые, а есть я - красная как помидор еще минут сорок 🍅