Sapphire
85
Подписчики
38
Подписки
Рейтинг
2 000
баллов
Занятия
119
Занятий за всё время
8
Посещённых залов
0
Занятий на этой неделе
AinagulAlmukhanova
1 April
готовимся к лету, или к новому году🤗))), к сожалению других вариантов нет)))
Legion Fitness
4.9
★
Legion Fitness
›
627
AinagulAlmukhanova
18 January
Иногда жизнь ставит паузу там, где ты меньше всего этого ждёшь. После операции на сердце мой привычный спорт остался в прошлом — временно, но всё равно больно это признавать. Я набрала вес не потому, что «запустила себя», а потому что тело восстанавливалось, и здоровье стало главным приоритетом. И это нормально. Сейчас я чувствую: я хочу вернуться в спорт.Пока я не могу вернуться к прежним тренировкам, и это расстраивает,пока начну с легкого. Я начинаю сначала. И в этом тоже есть сила 💪✨
Read More
53
18342
Mahira
26 January
Айнагуль скорейшего восстановления 🙏
1
Aurora
22 January
Желаю вам крепкого здоровья, быстрого восстановления, главное есть желание значит будут силы💐
2
Pchela
22 January
Все будет хорошо. С богом.
1
Индира Жакупова
21 January
Айнагульчик, главное ты жива и здорова, а остальное будет не спеша, рада что ты опятт в строю
1
Liana_aty
21 January
Скорейшего выздоровления и восстановления!
1
AinagulAlmukhanova
3 March
Сегодня странный момент.Прошла всего 2 км на беговой дорожке — обычная ходьба, не бег.И вдруг закружилась голова. Хотя на улице спокойно прохожу 5 км на то и больше и чувствую себя отлично. Иногда дело не в дистанции, а в условиях.Дорожка — это закрытое пространство, сухой воздух, отсутствие ветра, монотонное движение. Организм реагирует иначе. Слушаю тело.Если оно говорит «стоп» — значит, нужно притормозить, а не геройствовать. Движение — это про заботу, а не про рекорды 🤍
Read More
Legion Fitness
4.9
★
Legion Fitness
›
6
303
Aliya_start
7 June
С днем рождения🥳🥳🥳🥳
1
Aliya_start
4 March
🌹🫂😘😘😘
1
Inessa_PW
4 March
Я думаю это от самой дорожки зависит, вибрация и в приниципе вестибулярка может затупить из-за того, что мы идем - но стоим на месте, у меня так тоже пару раз было на дорожках
1
AinagulAlmukhanova
18 October
Когда уже похудею 😢
8
462
RUS89
19 January
Скоро
amanov.timurr
25 October
Татьяна молодец
2
Dinara Seitzhanova
21 October
Без питания, это практически невозможно, спорт это 20 %, еда 80% Спорт хорошо помогает для укрепления мышц и немного похудеть
2
Татьяна Баишева
20 October
56-57 грамм
Татьяна Баишева
20 October
Не стоит отчаиваться. Достаточно 113 г в сутки терять, чтобы за 4 месяца на 16 кг постройнеть. Я специально это посчитала, когда со мной это случилось в 2022 году. Но это слишком быстро. Лучше темп помедленнее, чтобы кожа успевала нормально подтянуться. Лучше 56-57 к в сутки, тогда 2 кило в месяц. За год 24 кг можно спокойно скинуть. И не страшно тогда становится от таких приятных цифр. И каждый потерянный грамм тогда чувствуешь, как ежедневную победу над собой 😃
3
AinagulAlmukhanova
1 April
795
AinagulAlmukhanova
4 March
ZhanAi Gym
4.9
★
ZhanAi
›
3
200
Madinati
6 March
Грация ұрып тұр))) . Если тело помнить, то все будет супер
ARS02
5 March
Сызге жүзуді үйрету керек екен
ARS02
5 March
👍
1
AinagulAlmukhanova
3 April
до сегодняшнего дня думала что я не умею плавать))) сегодня во мне проснулась русалка)))
Бассейн олимпийского резерва
4.9
★
Бассейн олимпийского резерва
›
771
