yana.bem

Йога на природе 🌿 Когда вместо потолка — голубое небо, вместо стен — деревья, а вокруг люди на одной волне. Сегодня было очень тепло, красиво и по-настоящему душевно ! И ещё один, более лёгкий и атмосферный: Собрались, растянулись, подышали🌸 Иногда для хорошего дня нужно совсем немного: природа, движение и люди с хорошей энергетикой.

Read More

В 8 утра йога — это прекрасно, особенно с Оксаной. Изящная, грациозная, мягкая в подаче, она ведет занятия так, что нет напряжения — только плавность, забота и теплые руки. Практика была легкой, как утренний воздух, с интересными женскими техниками. Когда делали «бабочку», вспомнила балетную школу и больные растяжки. С такой тренером, как Оксана, балет оставил бы светлые воспоминания. А в конце — карточки с добрыми пожеланиями. Маленькая деталь, которая сделала утро еще приятнее🫂

Read More

Оздоровительный биомассаж с токами у Акботы (люблю ходить именно к ней)— это как перезагрузка для тела. Уже не в первый раз выручает, когда спина даёт о себе знать. Во время массажа используются мягкие биоимпульсы — они глубоко проникают в мышцы, снимают напряжение, улучшают кровообращение и запускают восстановление. Тело расслабляется, уходит усталость, и появляется приятное ощущение лёгкости. Спасибо Акботе за заботу и золотые руки! Очень рекомендую попробовать — почувствуете разницу сразу🙌

Read More

Лошади для меня с детства — что-то светлое, с особенной энергетикой. Они добрые, но требуют уверенности. Чтобы лошадь тебя уважала, важно четко подавать команды, направлять и чувствовать её. Сегодня я не просто каталась, а даже скакала на полном ходу! Зарядилась невероятными эмоциями, почувствовала свободу и, кажется, даже очистила душу. Наставник Серик всё подробно объяснил, поддержал и помог убрать страхи. А еще приятно, когда рядом люди, с которыми ты на одной волне 🤩 Спасибо за этот день !

Read More

Иногда так остро хочется просто уйти в горы. Без связи, без суеты, без стен. Туда, где дыхание становится глубже, а мысли — тише. Где свобода — не метафора, а воздух вокруг. Где каждый шаг вверх — как маленькая победа над собой. Тело благодарит, душа поёт, сердце — живёт. И вот вопрос: почему в Астане у 1Fit до сих пор нет походов в горы — ведь в Алматы они уже есть?

Read More

Когда тренер — не просто про танцы. Каждое занятие с ним — это не просто бачата, это микс энергии, уверенности и кайфа. Он умеет разбудить в нас то, что мы забыли: лёгкость, женственность, драйв. Скоро он уезжает на месяц — защищать диплом. И мы уже скучаем. Но верим: он вернётся ещё сильнее. А пока — делимся этим моментом благодарности. Потому что такие тренеры — редкость.

Read More

Приехала в Караганду – и сразу на танцевальный стретчинг к Марии. “Выше ногу!” – сказала тренер. Я человек дисциплинированный, ноги тяну, стараюсь, грацию показываю! Мария – это тот человек, который не даст расслабиться и найдет к каждому свой подход. Давно ее знаю и восхищаюсь, потому что она делает невозможное – мотивирует меня добровольно страдать на растяжке! А вы когда последний раз проверяли свою гибкость? Попробуйте – тело скажет спасибо! #ТянемсяКМечте #ТанцуйТянисьУлыбайся

Read More

Сегодня, после двух месяцев перерыва, я наконец-то вернулась в бассейн ISwim на проспекте Магжана Жумабаева, 39. Этот бассейн я люблю давно – всегда чисто, сотрудники приятные. Но сегодня был особый день. Каждая клеточка моего тела радовалась воде, как будто меня, как русалку, держали на суше, а потом отпустили домой – в родную стихию. Расслабилась, получила кайф и заряд счастья. Теперь точно знаю, что сегодня буду спать как младенец😝

Read More