Zhanargul0907

Вроде занимаюсь 3 раза в неделю, но ощущение, что чего-то все равно не хватает. Может увеличить количество посещений? Куда подевалось моё желание быть в отличной форме?

Read More

1Fit рекомендует необычное приложение - Qozgal. Это приложение мотивирует тебя подняться с пола, стула (всё равно что) и начать движение. Чаще всего я недобираю шаги, поэтому иду в зал или танцы и оттуда топаю домой пешком🤪 Движение — это сигнал организму, что жизнь продолжается, а значит нужно поддерживать энергию, силу, восстановление и здоровье. Потому и говорят: Движение - жизнь! Будьте здоровы ❣️

Read More

🌟 Красота начинается с выбора себя. Неважно, где ты сейчас — на вершине или на самом дне. Каждое испытание даётся нам для того, чтобы мы смогли подняться сильнее и увереннее. Когда ты заботишься о теле, уважаешь свои границы, меняешь привычки в пользу здоровья и комфорта — ты становишься красивым изнутри и снаружи.

Read More

Что такое энергия? Энергия — это внутренняя сила, которая питает твоё тело, чувства, мысли и выборы. Она берётся из сна, питания, природы, любви, честности с собой, движения, вдохновения и тишины. Энергия нужна, чтобы жить — принимать решения, создавать, быть в контакте с собой и с миром. Когда энергия на нуле — человек становится раздражительным, апатичным, теряет вкус к жизни, попадает в зависимость от внешнего, теряет границы и цели. Береги свою энергию. Не распыляй её туда, где нет смысла

Read More

Мой главный инсайт: принятие себя начинается с чувствования тела. Через бачату я стала более открытой, научилась доверять и перестала ругать себя за ошибки. Со временем пришло спокойствие, бережность к себе и умение выстраивать границы без жёсткости. Для меня бачата стала мягкой формой терапии — возвращением к себе и своей женственности.

Read More

Помните предыдущий пост?😀 Так вот, в 40 лет я стала возрастной моделью модельного агентства. Кто ж знал, что рост, внешность и возраст не важны? Да, в начале была неуверенность, страх, осуждение, насмешки… Но в процессе включения и принятия этих факторов, всё становится абсолютно не важным Главное - это вера в себя 💜

Read More

Впервые в спорт с серьезными намерениями я пришла где-то в феврале 2018 года. На фото 8 марта и я в зале😄 На тот момент у меня было какое-то дикое желание попробовать себя в тяжелых весах с намерением «что это такое и с чем его едят». В начале было тяжело, в какой-то момент хотелось всё бросить и сбежать. Но ведь и Москва не сразу строилась И уже через год у меня появилась цель заниматься с тренером и выступить в категории «фитнесс бикини», но и это было не просто. Хотите продолжения?

Read More

Вы слышали такую фразу, что начинать никогда не поздно? Звучит как клише. А на деле — правда, проверенная сотнями тел и историй. 📍 Тебе 30 — начинай. 📍 Тебе 45 — начинай. 📍 Тебе 52, 39, 28, 61 — всё равно начинай. 🧠 Организм не спорит с паспортом — он откликается на движение. 💪 Тело не спрашивает “а не поздно ли мне?” — оно меняется, когда ты действуешь. Ты не опоздал. Ты просто думал, что рано уже прошло. А оно — прямо сейчас

Read More

С возрастом женщина становится избирательнее. Она выбирает не только мужчину, но и качество жизни, окружение. Рядом нужен не просто партнёр, а опора, собеседник, наставник и любимый человек. Со временем уходят те, кто тянет вниз. Женщина мудреет, а мужчина решает — быть инфантильным или осознанным. Поэтому право выбора всегда за ней

Read More

Участвуя в показе ULTTYQ FEST, я вновь убедилась: для модели её тело — основной рабочий инструмент, а его физическая поддержка силой и выносливостью — профессиональная необходимость. Это основа, которая позволяет выдерживать нагрузки и воплощать творческие задачи. Однако такая забота — это и фундамент для личного роста. Уважая свои границы и формируя здоровые привычки, мы инвестируем в профессиональную состоятельность и внутренний стержень.

Read More