Beginner
12
Подписчики
3
Подписки
Рейтинг
0
баллов
Занятия
28
Занятий за всё время
9
Посещённых залов
0
Занятий на этой неделе
AIDAR85
29 May
За 10 дней скинул 4.3 кг. Рано ложиться и рано вставать. До 8 часов утра сделать 10 000 шагов. Это помогло мне скинуть. Теперь я начал делать упражнение в середине и в конце ходьбы. Вчерашнего дня начал ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. 16 часов без еды и 8 часов можно кушать( не переедать, не жирное не мучное не сладкое). Ставлю цель 004.06.2025 год скинуть еще 6 кг. 125 кг должен быть. Пожелайте удачи.
Read More
8
722
FlackoAsik
30 May
Успехов! Все получится🔥
1
shurochkaya
29 May
Какие-то не удачные советы по поводу резкого исключения. Не слушайте псевдо экспертов. Берегите себя!
1
Gu4i
29 May
Удачи✊
1
Vasselek
29 May
Удачи🤲
1
Aikunai
29 May
Здорово
1
AIDAR85
31 May
Начал ходить 13 дней назад. Было 135.5 кг. Сейчас стало 129 кг. -6.5 кг сбросил. Цель 110 кг примерно начало Августа. Смогу?
11
1234
AIDAR85
1 June
Кто делает есть контакты
strawberry92
1 June
Только не аппаратный, ручной
strawberry92
1 June
Есть специализированные массажисты .
AIDAR85
1 June
Что это лтмфодренажный массаж
strawberry92
1 June
+ Лимфодренажный массаж
1
AIDAR85
3 June
Вот прошел 16 дней. 135.5 кг начал ходить. -9,15 кг . Как ?
10
1176
Nur8
14 June
Это отличный результат 👍
meoww
10 June
Жидкость сходит. Так держать
Дария Оспанова
5 June
Молодец
Olzhas Aytileov
4 June
16 күнде 9кг-нан арылу деген керемет көрсеткіш.
Arailim
3 June
Керемет
AIDAR85
27 May
Каждый год покупаю 1fit и не хожу вообще. Таких каа я очень много. Через 2-3 месяца я начну ходить в зал, а пока на улице. Сейчас 135 кг надо сделать 110 кг
Read More
3
746
Nur8
23 June
Привет всем я тоже так же и до сих пор не могу собраться начать ходить абонимент в пустую горит ,как собрать мыслями и телом ,,,я рада за всех Вас кто идёт к своей цели через спорт
Айгерим Искандирова
7 June
Я тоже, хожу только в баню). Начала с 10 тыс шагов. две недели хожу.скоро подключу активности бассейн и что то из зала. Удачи вам.
Arailim
29 May
Привет , удачи Вам! У Вас получится. Я также 9 месяцев просто не ходила ))
AIDAR85
2 June
Вот и прошел 15 дней как я хожу 10 000 шагов каждый день. Начал 135.5 кг Сейчас 127.7 кг РЕЗУЛЬТАТ. -7.8 кг. Как думаете это хорошо? Завтра уже последний день до 125 кг результата. Думаю получится. Реально чувствуйется легкость.
Read More
3
1048
Olzhas Aytileov
2 June
Керемет қой, тамаққа да мән беріңіз! Ол да көмектеседі!
AIDAR85
2 June
С 6:00 до 8:00 утра сразу заканчиваю. И целый на работе еще 5000 шагов примерно
ZhanatAxmet
2 June
В какое время ходите и по сколько часов ?
AIDAR85
28 May
Сегодня 10 дней как я начал ложиться 22:00 вечера. Посыпаюсь 6:00 и делаю каждое утро 10 000 шагов включая разминки до 7:45 часов. Сегодня буду ставать на весы. Кстати каждый день выпиваю 3 литра воды. Следующий пост уже о результатах. Жду ваших реакций
Read More
1
880
nuriyahanum
28 May
Так держать ✊ ты хороший мотиватор . А где 10 000 шагов делаешь ?
AIDAR85
30 May
Когда не видно результат хочется бросить все. Но наша цель не результат а постоянно делать понемножку. Кстати начал диету 48 часов без еды. Вода овощи и фрукты. Короче надо быстро сбросить вес и думать потом, как удержать. Времени осталось мало😀
Read More
1
849
Ғали Абилбеков
11 June
Сәттілік, Айдар!
