_Saltanat_

С наступлением лета всё меньше хочется проводить время в душных залах и закрытых помещениях. Всё чаще тянет туда, где свежий воздух, простор и настоящая красота природы. Как же нам повезло жить среди таких потрясающих гор! Здесь можно отдохнуть от городской суеты, наполниться энергией, насладиться тишиной и невероятными пейзажами. Каждый подъём открывает новые виды, а каждый шаг напоминает, насколько прекрасен наш край.Лето — идеальное время для прогулок и походов.

Read More

Всех мусульман с праздником Курбан айт Құрбан айт қабыл болсын! Келесі айтқа төрт 👀 түгел жеткізсін Аллаһ тағала 🤲🏻

Мирного неба над головой. Всех с праздником

Мерекелеріңізбен, ер азаматтар! 7 мамыр құтты болсын! Сіздерге мықты денсаулық, жігер, спорттағы және өмірдегі жаңа жеңістер тілеймін. Әрқашан күш-қуат, сенімділік және биік мақсаттарға деген ұмтылыс серік болсын! С праздником, мужчины! С 7 мая! Желаю крепкого здоровья, силы духа, спортивного характера и новых побед — как в жизни, так и в спорте. Пусть энергия, уверенность и стремление к лучшему всегда ведут только вперед!

Read More

Итоги апреля:) не плохо думаю, но можно конечно и лучше

После хорошей тренировки самое приятное — восстановление. Мы решили продолжить день в бане Tonus — и это было идеальное решение. Тёплый пар расслабляет мышцы, снимает напряжение после нагрузки и помогает телу быстрее восстановиться. После интенсивного спорта особенно чувствуешь, как тело благодарно за такой отдых: дыхание становится спокойнее, мышцы расслабляются, а усталость постепенно уходит.

Read More

🌧️❄️ Погода может меняться — дождь, снег, ветер… Но одно остается неизменным — наша цель стать сильнее. Сегодня в Алматы дождь, к вечеру обещают снег, но это не повод отменять тренировку 💪 Пока кто-то ищет оправдания из-за погоды, мы надеваем кроссовки и идём в зал. Потому что результат любят дисциплину, а не идеальные условия. Ждём вас на тренировке в 1FIT. Не важно какая погода за окном — важно, какая энергия внутри вас. 🔥 До встречи на тренировке 🫶🏻

Read More

Смузи во время поста — отличный вариант перекуса или лёгкого приёма пищи 🌿 А вы как питаетесь ?

Д-дисциплина :)