A.Sati

Пять дней в неделю мои подписчики видят , как я качаю орех в зале. 🧘🏻‍♀️🏋️‍♀️🤸🏽 А в выходные этот орех превращается в диванный овощ и требует бокал 🫣😍🥰полусладкого.

Read More

🧐Оцените свое тело от 1 до 5, где 1 — «я деревянный», а 5 — «гнусь во все стороны». Если ваша оценка ближе к единице, пора на растяжку! 💃💃💃Всего 45 минут стретчинга 2 раза в неделю : 🤸🏽Возвращают свободу движений ✨Улучшают кровообращение 🧘🏻‍♀️Помогают мышцам быстрее восстанавливаться. 🔅Убирает отеки. 🏋️‍♀️Выпрямляет и растягивает позвоночник! Легкость и гибкость 🎯🎯🎯

Read More

Уже три месяца я регулярно расстилаю коврик для Кундалини йоги, и результаты превзошли все ожидания. Это не просто физическая тренировка. Это глубокая трансформация на всех уровнях.Что изменилось?Тело: появилось много энергии, ушли зажимы, чувствую небывалый прилив сил.Эмоции: стало гораздо меньше тревоги, внутри поселились спокойствие и баланс.Духовный рост: я четко ощущаю тонкие, астральные сдвиги и новую связь со своим «Я».Это мощный инструмент самопознания🧘🏻‍♀️🤸🏽🎯

Read More

До обеда сходила на кундалини-йогу… Теперь сижу и думаю: то ли у меня энергия поднялась, то ли просто после дыхательных упражнений мозг наконец проветрился. Но одно ясно точно — если кто-то спросит, что я делала утром, отвечу солидно: поднимала внутреннюю энергию. Звучит гораздо серьёзнее, чем «сидела на коврике и странно дышала». 😄🧘‍♀️✨

Read More

Сегодня на Кундалини-йога мы работали с сердечной чакрой — Анахатой, наш внутренний источник любви, гармонии и доверия к миру. 📍 Где находится: Центр груди, область сердца 🎨 Цвет: Зелёный (иногда розовый — энергия безусловной любви) ✨ За что отвечает: — любовь к себе и другим — способность принимать и прощать — эмпатия и открытость — гармония в отношениях ⚖️ Когда в балансе: Ты чувствуешь спокойствие, тепло внутри, легко строишь отношения, умеешь давать и принимать любовь.

Read More

1️⃣ Занимайтесь регулярно, но мягко Начните с 2–3 занятий в неделю по 20–40 минут. В кундалини важна не интенсивность, а регулярность. 2️⃣ Уделяйте внимание дыханию Во многих упражнениях используется дыхание через нос и “дыхание огня”. Не форсируйте — сначала дышите спокойно и постепенно осваивайте технику. 3️⃣ Слушайте своё тело Если появляется головокружение или сильная усталость — остановитесь, сделайте паузу, спокойно подышите. Идеально — утром, заряжаем себя на целый день)))

Read More

Кундалини йога укрепляет и балансирует работу нервной системы. Она повышает стрессоустойчивость, уменьшает восприимчивость и очищает подсознание от негативных шаблонов и привычных реакций. Это дает возможность отслеживать свои эмоции и выбирать, как реагировать в той или иной ситуации. Шаг за шагом, медитация за медитацией вы учитесь не идти на поводу у эмоций и сохранять внутреннее спокойствие.

Read More

Казахский танец — это грация степи, воплощенная в движении. Он отражает кочевой быт, пластику природы и харизму народа. Легендарная Кара жорга (черный конь) завораживает энергией, изображая гордого всадника. Это не просто танец, а генетический код, сохраняющий традиции предков в каждом жесте.

Read More

‼️Интересный факт Кундалини йога в основе практики которой лежит пробуждение энергии «кундалини», которая, согласно древним учениям, находится у основания позвоночника и поднимается вверх, активируя внутренние ресурсы человека. 🎯 Интересно, что занятия часто проходят в белой одежде — считается, что она усиливает энергетическое поле человека и помогает сосредоточиться. 💥💥💥 Все самое интересное читаем в ежедневных постах ‼️

Read More

🧘🏻‍♀️Кундалини-йога меняет меня мягко, но мощно 💫 Чакры раскрываются, энергия течёт, жизнь наполняется смыслом.🌞🌞🌞