Дина Манкешева

Жақұт

Подписчики

Подписки

Рейтинг

3 500

баллов

Занятия

153

Занятий за всё время

Посещённых залов

Занятий на этой неделе

Дина Манкешева

8 May

Адамның қозғалысы мен миының шаршауы тікелей байланысты. Мына бұлшық ет қозғалыссыз күйіңде тез есіне сақтайды екен. Қозғалыс жоқ па адам жерге тартыла береді,ол ойға да қатысты деген оймен бүгін тренажерный залдан шықтым😁

859

Дина Манкешева

15 April

"Терең тыныс ал,денеңді бос ұста" деген сайын денең тырысып,жасаған жаттығудың нәтижесін ала алмайды екенбіз. Результатқа емес,жасап жатқан жаттығуыңа,шамаң жеткенше жасап,қуанып уйрену керек екен. Сонда бәрі ойдағыдай болады. Шпагат та,стойка да,мостик те...😁 пока қиындау. Сіздерде ше?

651

Дина Манкешева

19 April

Менің жасымда өзіңді жақсы көру дегенің өзіңді тәртіптеу деп ойлаймын. Жасы үлкен адам еріншек болады,спортқа,Йога, қозғалысқа... Қозғалыс тек денені ғана емес, ойды да тәртіптейді екен.🤝

236

Дина Манкешева

30 April

Жасың үлкейген сайын тек Йога емес,бұлшық етке күш түсіретін жаттығулар өте өте қажет екенін ғылыми дәлелдеген. 30жастан кейін бұлшық еттің тығыздығы 8% кеміп бастаса, 70жаста уже 40% азаяды. Общем бәрімізге 30-40минуттық жаттығулар жолға қоя керек екен🙋‍♀️ Тренажеркаға барып неден бастау керек білмейсің,сол бір қызық болып тұр🤦‍♀️

1071

Дина Манкешева

17 April

Адамды кәдімгідей ойландырып тастайды осы сұрақтармен...😁

212

Дина Манкешева

14 April

Менің 59 жасымда тренажерный зал не үшін қажет? Качок болу үшін емес😁 Жасың үлкейген сайын бұлшық еттерің босап,солып бастайды екен,сосын қолың,арқаң,аяғың сыздайды. Барлығы емес кейбір тренажерлер кәдімгідей 😁көмектеседі. Шыдамым 40минутқа жетеді😂

1376

AknurakulaBuh

30 April

♥️

Sharm

14 April

Өте дұрыс айтасыз

aray_ayt

14 April

🔥🔥🔥

Дина Манкешева

13 April

Менің жасым 59да. Менің жасымда спорт не үшін қажет? Үлкейген адамға денсаулық дегенің таңертең тұрғанда еш жерің ауырмай тұру уже -денсаулық🙂 1Fit мен сияқты үлкен адамдарға өте қажет. Ал абонент алып неге бармай қаламыз,ол туралы келесі постта 🙋‍♀️