Honeybaby

Сегодня впервые попробовала аэрострейчинг.Скажу честно было непросто! Ощутила, что руки пока слабоваты,и держаться в некоторых позициях оказалось настоящим испытанием🤪Но при этом было что-то очень знакомое напомнило мне о Pole Dance,на который я ходила лет 5 назад.Те же ощущения, когда тело не сразу подчиняется, но ты чувствуешь,что если не сдаться и продолжать, будет результат.Понравилось,что в аэрострейчинге есть и сила, и гибкость, и ощущение полёта.

Read More

Продолжая пост об этике в зале. Во-вторых, не разговаривайте с человеком, который уже делает упражнение. Когда ты в подходе и у тебя начинают что-то спрашивать концентрация улетает в космос.Это и неприятно, и может привести к травме.И пожалуйста, не бегите к тренажёру со словами “вообще-то я тут делаю”, если вас рядом нет.Все мы отдыхаем между подходами, но если вы ушли куда-то на 10 минут тренажёр объективно свободен, но и не ваша собственность.

Read More

Вчера было открытие нового направления в фитнесе, ERO-fit🔥надеюсь этот зал тоже будет в списке 1FIT в г. Семей🙏 @erofit_togzhan

Всем привет! Давайте знакомиться, я - Айгуль, замужем, мама 5Х и человек, который выбирает движение, энергию и заботу о себе каждый день! 🌿Занимаюсь по 1Fit с 1 октября и подпишусь на всех, с кем тренировалась в залах даже если мы ещё не знакомы 💛Давайте так и знакомиться! Общаться, дружить, мотивировать и поддерживать друг друга 🔥 Вместе тренироваться гораздо веселее и проще НЕ сдаваться!💪😊на фото мой любимый, наши уже большие-маленькие детки❤️и я)

Read More

Сегодня дошла до силовых🔥 Когда-то делала ягодичный мостик с весом 50–60 кг, а сегодня осилила 17,5 кг🥺 Главное — начать заново. Остальное придёт,и да, я ещё верну свои 60 кг, ждите 😎

Read More

3 недели дисциплины. Не идеально, не быстро, но стабильно. И знаешь что? Результат приходит туда, где не сдались на второй неделе🔥

г. Семей💕 Девочки, ищу приятную компанию для тренировок в тренажерном зале Arena Fitness 🎀🌸 🩷 Вт / Чт — с 16:00 до 18:00 🩷 Сб — в любое удобное время Я не новичок, с радостью подскажу, помогу, поддержу 🤍 Вместе и веселее, и мотивации больше ✨ Если откликается пиши в WhatsApp: 8 777 211 7272 💌 Буду рада новым фитнес-подружкам🫂🌸

Read More

Ну вот я снова в строю🥰! Сегодня моя первая тренировка после 4 лет перерыва. Честно, было немного волнительно, но как же классно возвращаться к себе и к спорту. Пусть это только начало, но я полна энергии и настроена продолжать! Сходила на стрейчинг 🤸✨ Начала с лёгкого, чтобы мягко войти в ритм после перерыва. Но в приоритете у меня всегда будут силовые — люблю ощущение силы и прогресса 💪🔥

Read More

Еще одна причина, почему я хожу на тренировки я не люблю пить воду🚰 Вот просто не люблю, забываю, откладываю… Но на тренировках вариантов нет, организм сам кричит: «Пей!»🤪Так что можно сказать, я прихожу не только за формой, но и чтобы хоть немного не умереть от обезвоживания 😂

Read More

Какие витамины нужны тем, кто занимается силовыми тренировками?Чтобы мышцы росли, а силы не падали, спортсменам важно получать не только белок, но и витамины: • Витамины группы B — энергия и восстановление мышц. • Витамин D — сила, кости и гормональный баланс. • Витамин С — иммунитет и восстановление после тренировок. • Витамин Е — защита мышц от стресса. • Магний + цинк — сон, расслабление мышц, уровень тестостерона. • Омега-3 — суставы и снижение воспаления @vitalize.kz подписывайся❤️

Read More