Алтын
Спорт - денсаулық кепілі. Мотивациялық посттар жазамын✅
44
Подписчики
34
Подписки
Рейтинг
800
баллов
Занятия
105
Занятий за всё время
23
Посещённых залов
0
Занятий на этой неделе
erkenaz_
30 June
23
erkenaz_
30 June
1Fit - спортпен айналысатын, дамитын, денсаулығын күтетін адамдарды біріктірген Бірлестік🔥 Бұл арқылы адамдар өздеріне жақын достар, таныстар тауып жатыр. Өз басым кереметтей адамдар, тренерлер таптым. Қазіргі уақытта өте жақсы араласамыз. Тек қана бірлестік емес, сонымен қатар өзіңді танудың, зерттеудің құралы🔧 Яғни, өзіңе қандай спорт түрі ұнайтынын, қандай залдарға барғың келетінін, нені ұнамайтынын одан әрі біле бастайсың. Мен үшін уанфит - Құрал мен Бірлестік болды. Сіз үшін ше?
Read More
14
erkenaz_
30 June
Ең бастысы уанфиттің маған бергені - жаңа залдарға, жаңа жаттығу түрлеріне баруға берген мүмкіндігі. Кез-келген жаңа жерге бару, жаңа дүниені жасап көру - белгісіз нәрсе. Не күтіп тұрғанын білмейсің. Сондықтан, адамда қорқыныш, күдік, уайым болуы мүмкін. Ал, уанфиттің осы “жаңа нәрсені көру” деген мүмкіндігінің арқасында менде өмірде де кез-келген жаңа істі бастауға қорқыныш емес, енді қызығушылық жоғары тұрады. Соның арқасында бір ғана мысалын айтайын атқа мінуге бардым. Бірақ…
Read More
2
4
erkenaz_
30 June
Тағы бір мысал. Мен биді мүлдем ұнатпайтын адаммын. Бір күні “Зумба” деген бидің түрімен таныстым. Нәтижесінде, маған қатты ұнап қалды. Тіпті, Көкшетауда кейбір айларда уанфитпен тек зумбаға ғана барған кездерім болған.
erkenaz_
30 June
Бірақ, мен елестеткендей көңілімнен шықпады. Бұған дейін мүлдем атқа мініп көрмегенмін. Маған ұнайды деп ойлайтынмын. Иә, керемет қой негізі. Бірақ тым құрығанда, Талғарда емес, Алматының өзінде болғанда, бәлкім тағы барар едім😂. 3 сағат жол жүріп бару, сондағысы атқа жай ғана отыру енді білмеймін, айын1 рет барғанға жарар. Одан көп емес. Әрине, бұл - тек менің тәжірибем
erkenaz_
30 June
Уанфитті осымен 2-ші рет сатып алып отырмын. Алғаш рет 02.04.2025 сатып алдым. 1 жылда 60 күн заморозкасы бар, сонымен 98 занятиеге бардым. Сонда нәтиже 365/98. Екінші рет 31.05.2026-да сатып алдым. Пока что 1 айда 7-ақ занятиеге бардым🥲. Енді дұрыстап, саналы түрде баруды қолға алу қажет✅ Но қандай жағдай болса да, тіпті аз барсам да, менің бұл нәтижем 0-ден артық қой. Таңғы жаттығу да жасамайтын адам ретінде айтар болсам, мен үшін жақсы нәтиже дер едім. Енді бұдан да жақсарту керек
Read More
3
erkenaz_
30 June
Так, пост жазуды қайта қолға алу керек. Қолдап кетіңіздерші, халайық. Тіркеліп қойыңыздар қиын болмаса. 50 подписчикке сәл-ақ жетпей тұр. Жеткізіп тастайықшы:)
Read More
2
erkenaz_
30 June
Өлә🤣, ұят-ай. Ещё Топ-10%-ке кіріп кеткенім ше😂 Танцы-ға 1-ақ рет барып едім. Ну, 7-еу негізі өте аз, дегенмен, 0-ден жақсы ғой
1
erkenaz_
11 June
Телефонмен байқамай 5-6 сағат тез өтіп кетіп, уақыт зымырап жатыр деп ойласаңыз планкаға тұрыңыз. Сонда әрбір секундтың асықпай өтетінін түсінесіз. Тек қана біз пайдасыз нәрсе жасап, алтын уақытты босқа өлтіріп жүрміз. Ал егер де өмірмен бетпе-бет келсек, уақыттың өз орынмен жылжып жатқанын түсінер едік.
Read More
363
erkenaz_
7 September
Пятница күні йогаға бардым. Йога деген - дененің, мидың, жан дүниенің тыныштыққа келуі. Тек қана денеңді дамытпайсың, білім де аласың. Мысалы, кеше тренер энергияның түрлері туралы лекция оқыды. Оны көтерудің жолдары, түсіп кетуінің себептерін айтты. Енді түсіндім, неге кейде жалқааааумын, ал кейде еңбекқор екенімді. Но бірден еңбекқор болып кеткен жоқпын, әрине. Тырысқым келеді❤️
Read More
2
372
Dinusikk
8 September
Еркеназ фото қайда?😅
erkenaz_
7 June
Қыздардың не жігіттердің артынан емес, жақсы форма мен денсаулықтың артынан жүгір.
323
erkenaz_
19 June
Бүгін Хатха-йогаға бардым. Осы уақытқа дейін барғым келіп, үнемі ұйықтап қала беретін едім. Мә, енді айта алмаймын, күшті екен👍🏻👍🏻👍🏻. Бірақ маған қиын болды жаттығуларды жасау. Түсінікті болды енді не себепті йогамен айналысатын адамдар ұзақ өмір сүреді және стройный болатыны. Барлық денемді сезіп тұрмын. Дене ғана емес, ішкі жан дүниеге де әсер етеді екен. Өкінішке орай бірақ енді үйіме қайтып бара жатқандықтан, жаз бойы келе алмаймын
Read More
“AURA” Yoga&Dance Studio
5.0
★
“AURA” Yoga&Dance Studio
›
303
