aray_ayt

Честно? Понятия не имею, как этими тренажёрами пользоваться 😄 Я больше по йоге, растяжкам, духовным практикам - вот там кайфую. А силовые - это моя неизведанная территория. Но решила попробовать. Побыла там всего 30 минут и уже вся вспотела - значит, тело проснулось, и это классно! Кстати, девочки… Если кто-то из вас занимается и шарит в тренажёрах - я бы с радостью позвала вместе потренить 💛 Зал только для девушек, очень уютный и атмосферный. А пока я - чайник в этом деле, но изучаю.

Read More

Тренажёрка, йога қайда барсаңыз да, қарын деген мәселе кетпесе, или вы худышка, но нет талии тогда это чётко көмектеседі 🔥 Күнделікте аш қарынға жасасаңыз 3-7 ақ минут қана-результат 🔥🔥🔥 Кенес беремін ютубта осы тренермен вакуум живота десеңіз шығады

Read More

Пока ждала тренировку, начала читать книгу Бориса Литвака «7 шагов к стабильной самооценке» — и, честно, не ожидала, что она так зацепит. Оказывается, уверенность — это не про «я лучше других», а про «я достаточно хороша». Про внутренний стержень, который не зависит от чужих оценок и мнений. А сама тренировка с Марал — просто огонь 🔥 Танцы, энергия, движение — всё было супер! Энергия у неё — это отдельный кайф, будто заряжает изнутри. Если будете в этом месте — обязательно почитайте и потанцуйте

Read More

Женская йога кайф! В целом йога унайды маған! Работа с тазом с женским состоянием! Знаете в моем понимание женственность, это когда прям от женщины прет такая Крутая энергия. С ней легко, свободно, она расслаблена, не озадачена делами! Полное доверие Всевышнему. Пока я на пути к своей женственности, хочется быть максимально в расслабленном состоянии и когда пойму что я чуть приблизилась к ней обязательно напишу об этом 🙌

Read More

Хочу поделиться НЫТЬЕМ 😢 Замечаю за собой сильную требовательность к себе - ту, что не вдохновляет, а выбивает из колеи. На гвоздестоянии тренер Динара спросила: Вы хотите кому-то что-то доказать? В этот момент была злость (нет! Я для себя!) и «голый шепот»: да… хочу. Это как вечная борьба с собой. Вроде я «за заботу о себе», «за мягкость», но ловлю, что всё равно действую через «надо», через силу, а не из любви. И пусть в голове: ты любишь себя, тело и поступки шепчут другое…

Read More

Сегодня была на флай-йоге и я снова вспомнила, ПОЧЕМУ я так её ОБОЖАЮ. С первой минуты когда тренер наносит эфирные масла на запястье будто сразу настраиваешься на спокойствие. Аромат, дыхание, тишина… и всё, ты уже здесь, в моменте. Во время самой тренировки чувствуешь, как будто паришь в воздухе, тело становится лёгким. А в конце, когда ложишься в гамак и тебя мягко раскачивает… это просто нереальное удовольствие. Флай-йога — это маленький отдых для тела и большая терапия для души.🕊️

Read More

Сегодня о SAAD 💆‍♀️ Уютно, спокойно, бассейн, джакузи и парная — идеальное место для расслабления. Как баня, только компактнее и с бассейном 🩵 Для сравнения: Lavarium 10/10, атмосфера и парилка топ! Reyka 7/10, тесновато, но музыка в парной отдельное удовольствие 😁 SAAD 8/10, для уединения и отдыха. Насладилась и прочувствовала вайб отеля пока ждала такси. Захотелось куда-нить на отдых 🌏

Read More

Шынымды айтсам… Мен тренажёрға баруымның басты себебі тренировка емес, мен ол жаққа жуыну үшін барам 😂 Үйде ондай комфорт жоқ бала шаға у-шу. А залда все условия. Хамам, душ…ешкім мазаламайды. Сол үшін аптасына 3 рет барып жүрмін. Мотивациям прет 🔥😂 Бірақ бір күн бармай қалсам болды, бас майланып нервым ойнап жүреді. Бүгін баняға жазылып бармадым. Енді ертеңгі тренировка күтіп отырмын 😅

Read More

Жаттығу залына барып, йоганы уақытша тоқтаттым. Өзіме жаңа нәрсе байқап көргім келді. А давай попробую деп. Бірақ уақыт өте, бір нәрсені байқадым бұл маған мүлде көніл күй көтеріп, энергия бермеген екен. Мүмкін мен бірдеңені дұрыс жасамаған шығармын, мүмкін өз ырғағымды таппаған шығармын. Бірақ ішкі күйім мүлде басқа болды. Йога мен үшін жай ғана жаттығу емес. Бұл ішкі тыныштық, өзіңмен байланыс. Короче попробовала и хватит болдығой. Көреміз, уақыт өте қайта тренажер залға оралармын.

Read More