Platinum
5
Подписчики
5
Подписки
Рейтинг
1 600
баллов
Занятия
47
Занятий за всё время
7
Посещённых залов
0
Занятий на этой неделе
Nurbol249
8 December
Қар жапалақтап жауып жатыр. Таңғы 7 де тренировкаға келіп көрдім. Шыққаннан кейінгі чувствоны айталалмайм) Бұқар жыраудағы Чемпион залы керемет екен.
Champion Gym на Бухар-Жырау
4.9
★
Champion Gym
›
1
114
Molya_fit
8 December
❄️😍
Nurbol249
24 January
Көптен бері дайындалып жүргендерге сұрақ: - Қандай "базовый упражнение"лерге басты назар аударған жөн? - және Арқа, кеуде, аяқ-қол жаттығуларын қалай бөлесіңдер?
Read More
6
820
Kair1975
24 January
үстел теннис пен айналыс өте керемет өзгересін мықты боласың
1
Molya_fit
24 January
Присед, жим (лёжа/стоя), становая, подтягивание деген сияқты. Запросыңызды жазып, ютубтан видеоуроктар қараңыз. Себебі біз комментте айтқанмен, көзбен көрген жөн. Дұрыс жасау техникасына, подход санына мән бересіз дегендей
2
Molya_fit
24 January
Аз веспен, жәй-жәйдан. Резко нагрузка жасағанда, бет қайтып қалад. Через не хочу барасың залға. Лучше аздап болса да, тұрақты жаттыққан жақсы.
2
Molya_fit
24 January
Бірінші правило: разминка. Бірден темірге жүгірмей, аяқ-қолды созып, денені қыздырып алу маңызды. Сосын уже ақырын штангамен, гантельмен жұмыс жасай бересіз ғой🙏
2
Nurbol249
4 January
Керемет пост жазып жатыр едім өшіріп алдым😔
1
109
Molya_fit
5 January
Оқыдық деп есептейік)🤷♀️🤝
1
