Aizhan11

Екі айлық демалыстан соң оралдым. Жаз бойы йогамен далада, таза ауада айналыстық. Керемет әсер. Күз келіп студияға кірдік. Бірақ сол баяғы таңғы уақыт. Күн шықпай йогамен айналысудың пайдасы өөөөте көп. Тренерім - Жұлдыз Ахметова.

Read More

Спорт - тамақ ішу сияқты қажеттілігіме айналды. Бір күн бармай қалсам өзімді жаман сезінемін. Ал нәтижесін өзім ғана емес, өзгелер де байқап жатыр. Тоқтамаймыз 💪🏻

Read More

Йога, би, спортпен айналысатын адамдардың эмоциялық және когнитивтік ойлау икемділігі жоғарырақ болады. Ең бастысысы - әдемі қартаяды ☝🏼

Йоганың рахатын сезіну үшін бүкіл ойды сыртта қалдырып, назарды демге қою керек. Екі айда осыны түсіндім.

Архив ақтарып отырып, 3 жыл бұрынғы суретімді тауып алдым. Абонементті алған кезде аяғым ауыр екенін білмедім) Бірден спорттың барлық түрімен айналыса бастадым. Кейін тек бассейн мен йоганы таңдадым. 9-ай бойы айналыстым. Соның нәтижесі шығар, босанған соң ішім бірден кетіп қалды. Артық салмақ болмады. Так что, қыздар, босанғаннан кейін де сымбатты болғыларыңыз келсе спортпен айналысыңыздар. Кейін өз-өзіңізге рақмет айтасыз мен сияқты 😅

Read More

Жалқаулықты бүгін жеңбесе ертең кеш болады. Спорт құр сөз емес, әрекет 🏃‍♀️💪🏻

Суретте бәрі оңай, жеңіл сияқты. Қиындық әрекет барысында байқалады. Бірақ бұл еңбектің нәтижесі қырыққа келгенде көрінеді. Спорт - сұлу сымбат, мықты денсаулық кепілі. Қартайғанда балбырап, салбырап, бүкірейіп жүрмес үшін бүгін бастау керек.

Read More

Йога - жеңіл көрінгенімен миды, ойды тынықтыруға үйрететін қиын спорт түрі. Бұл жерде дене ғана шынықпайды, дұрыс дем алу арқылы ағза, жан-дүние тазарады.

Read More

10 реттен 3 айналым 🤪 Жаттығу қиын, одан да қиыны - жалқаулықты жеңіп залға жету. Ал барған соң бүкіл ерік-жігерді салған абзал өтірік жаттығып, уақытты зая кетірмей…

Read More

Ынталандырудың жақсы жолы. Рақмет, #1Fit Бұл жазба мені шабыттандырып, жақсы ұран шығардым) Кеттік, жалқаулықты таста, Менімен бірге спорт баста!