Aliyachanges

Что думаете? 👉 Когда мы живем с идеей «А что люди подумают, что скажут?», мы забираем у них ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за это. Зачем? Это же не наша ответственность, а их. Наша ответственность - жить свою жизнь, реализовывать свой Потенциал и делать счастливыми себя и насколько это возможно - людей вокруг, мир вокруг. А что об этом подумают другие - это их дело, это их выбор, это их право.

Read More

Мощная тренировка🔥 Никогда велосипеды не были такими динамичными для меня, как на сайкл Маякуйте, кто ходил хоть раз 🙌😉

Что делаете?👉 Когда мы КАЖДЫЙ день живем в предвкушении радостного события (например, поездка в отпуск), мы можем сформировать большУю вероятность, что это с нами вовсе не произойдет. Почему? Нам дается ресурс для жизни и радости СЕЙЧАС, но мы его из сейчас отдаем будущему, сами живя «впроголодь» и не замечая радости в настоящем. Мы не умеем насыщаться счастьем от текущего, поэтому когда будущее станет нашим текущим, скорее всего тоже не кайфанем, если не научимся это делать прямо СЕЙЧАС

Read More

Обожаю гамаки😍 Как в колыбели висишь себе… Хотя сегодня было столько растяжки, что потом ноги в кучу главное собрать надо было 😅👍

Для тех, кто никак не начнет тренить или не делает это регулярно👇 Я не хожу в тренажерку, мне там ооочень скучно. Я хожу только на групповые программы с тренером: интенсивные, йога, пилатес, зумба и другие. Посещаю 4-5 раз в неделю. Потому что там интересно: ✅ты вместе с другими, смотришь на них, понимаешь, что им тоже тяжко, но они продолжают (это очень мотивирует) ✅тренер постоянно дает тебе свое внимание и энергию. Мне прям очень нравятся и сильно подзаряжают такие занятия. Рекомендую 🙌😉

Read More

Стараюсь ходить 5 раз в неделю: 2-3 раза на силовые, остальные занятия - йога, стретчинг

Друзья, это такой кайф: в конце занятия вы ложитесь в гамак и лежите в нём как в колыбели. Этакое доубаюкивание. Кайф нереальный 🙏😍 Рекомендую 👍