dr.Baqitjan
Жақұт
Фитнес чел, амбассадор фитнеса, тренер, спорт - мотиватор, 43 годика.
162
Followers
397
Following
Rating
4 100
points
Classes
163
Visited classes
48
Visited studios
0
Classes this week
dr.Baqitjan
23 August
93.10 kg! Масқара! Или нет? Да от классической нормы я отхожу, выгляжу как мишка, но мне как будто ок в моем весе, чувствую себя хорошо. Рост 177 см если что. Сейчас ем что хочу, сладкое тоже. Жира нет, но это и понятно при 5-ти разовой тренировке в неделю. Или начать сушиться?
Read More
1
255
dr.Baqitjan
20 August
I'm back! После 1,5 месяцев в качестве тренера в @urbanfit на Сокпакбаева в Астане, научился многому новому! Правду говорят: только отдавая - мы получвем! Я смог уыидеть себя и свои тренировки со стороны, наблюдал за эффективностью движений во время упражнений. Спасибо моим подопечным за доверие, что выбрали меня в качестве тренера. Возвращаюсь к себе и новому трер ровочному плану! 1Fit алға!
Read More
1183
dr.Baqitjan
14 July
Ну а почему бы и не розовенькие? 🤪
Urbanfit
5.0
★
Urbanfit
›
288
dr.Baqitjan
26 June
Жұма вечер... все идут кто куда, а я в зал!
NeoFit
5.0
★
NeoFit
›
3
292
dr.Baqitjan
11 June
День коротких мышц! Сегодня предплечья и бицуха. 😜 Амплитуда короче, в основном на блоках. Самая проблема это фиксировать положение руки, чтобы туда-сюда не гуляла. Но эффект видно сразу! А вы выделяете коротким мышцам отдельный день?
Read More
1
952
dr.Baqitjan
9 June
Бір кісі маған қарап - Мощщщно дейд! Не знаю,мне кажется обычная форма, совсем не мощщная, но это видимо как с татуировками после того как появляется первая - хочется больше и больше. Также и с мышцами. Я знаю, что я в норме сейчас, жира почти нет 17-18%, мышечная масса 70%+ но стало хотеться больше и больше. А больше уже через тестостерон и анаболики. Но я занимаюсь ради здоровья и счастья, поэтому что есть то есть, ну а если мышцы будут расти - то это лишь бонус к качественному образу жизни.
Read More
5
1313
dr.Baqitjan
22 October
Ну вот, спортивные вы мои! Вторая неделя тренировок по утрам. Устойчивый тонус, становая 150-160 кг с утра? - вполне! Всем бобра!
5
899
dr.Baqitjan
3 January
Вторая треникровка в этом году, и первая Шымқалада в 2026-м. Позитив, постоянство, тренировка деп 2026 жылға кіріп алайық достар! Мой любимый зал Aiu gym на Нурсате! Место, где вы станете тем кем хотите быть! 🤣🤣🤣
Read More
Aiu GYM Nursat
5.0
★
Aiu Gym тренажерный зал
›
2
188
dr.Baqitjan
16 June
Ал неудержимыйларым сол! А вы отказывались от чего либо ради тренировки? Давайте проверим кто насколько включенный? 🤪 Начну с себя: я отказался от просмотра ЧМ по футболу с друзьями. Next!
Read More
4
408
dr.Baqitjan
16 February
Physical:Asia - очень крутой и мотивирующий проект на Netflix! Всем атлетам рекомендую! Ну неге неге там Қазақстан не выступает???
270