aray_ayt

Осынлай бар ма үйрететін только без паринера! Соло дегендер как найти по 1Fit??? Баратындар бар болса бөлісіңіздерші плииииз! И қалай жалпы ұеады ма? Астанада

Read More

Женская йога кайф! В целом йога унайды маған! Работа с тазом с женским состоянием! Знаете в моем понимание женственность, это когда прям от женщины прет такая Крутая энергия. С ней легко, свободно, она расслаблена, не озадачена делами! Полное доверие Всевышнему. Пока я на пути к своей женственности, хочется быть максимально в расслабленном состоянии и когда пойму что я чуть приблизилась к ней обязательно напишу об этом 🙌

Read More

Осы кісіге кеңес беремін!🔥 Тек қана таңғы жаттығу емес. Тренировканың алдында мен осымен бірге жаттығу жасап аламын, содан кейін не беговая дорожка, не силовой жаттығу жасаймын. Денеңіз жақсы қызып қалады. 10-ақ минут разминкасы 🔥 Ютуб ашасыз “утренняя зарядка” жазасыз осы видеомен жасайсыз.

Read More

Честно? Понятия не имею, как этими тренажёрами пользоваться 😄 Я больше по йоге, растяжкам, духовным практикам - вот там кайфую. А силовые - это моя неизведанная территория. Но решила попробовать. Побыла там всего 30 минут и уже вся вспотела - значит, тело проснулось, и это классно! Кстати, девочки… Если кто-то из вас занимается и шарит в тренажёрах - я бы с радостью позвала вместе потренить 💛 Зал только для девушек, очень уютный и атмосферный. А пока я - чайник в этом деле, но изучаю.

Read More

Тренажёрка, йога қайда барсаңыз да, қарын деген мәселе кетпесе, или вы худышка, но нет талии тогда это чётко көмектеседі 🔥 Күнделікте аш қарынға жасасаңыз 3-7 ақ минут қана-результат 🔥🔥🔥 Кенес беремін ютубта осы тренермен вакуум живота десеңіз шығады

Read More

Хочу поделиться НЫТЬЕМ 😢 Замечаю за собой сильную требовательность к себе - ту, что не вдохновляет, а выбивает из колеи. На гвоздестоянии тренер Динара спросила: Вы хотите кому-то что-то доказать? В этот момент была злость (нет! Я для себя!) и «голый шепот»: да… хочу. Это как вечная борьба с собой. Вроде я «за заботу о себе», «за мягкость», но ловлю, что всё равно действую через «надо», через силу, а не из любви. И пусть в голове: ты любишь себя, тело и поступки шепчут другое…

Read More

Сегодня была на практике что-то из Mind-направления название уже забыла 😅 но сама практика очень классная. Рахмет Динаре такая 😍 Мы с девочками оказались там не случайно. Все энергия, все баланс! Работали с метафорическими картами, приходили ответы. Столько инсайтов словили для себя. И это все в 1Fit. 1Fit- это реально удовольствие! хочешь тело тренируешь, хочешь разум, хочешь душу или вообще освежиться в баньке! В одном приложении можно найти всё, что откликается. В общем келіндер көріндер!

Read More

Последние 1,5 недели я честно…просто лежала. После гвоздей, что-то пошло не так да и неделька была 🏋️‍♀️. Отдыхала, набиралась сил, но без растяжки спина начала ныть. Детей гоняла постучите по спине деп! 😆 Сегодня вернулась в свой режим. Сразу 2 занятия подряд жанталаскан, но это мой ритм, мой кайф. Сначала пошла в зал только для девочек атмосфера 😍, что туда заходишь и уже наслаждаешься. Потом флай-йога. Растянулась так, будто заново родилась. Сижу теперь, кайфую и кушаю. Өзіме Рахмет айтып 😘

Read More

Жаттығу залына барып, йоганы уақытша тоқтаттым. Өзіме жаңа нәрсе байқап көргім келді. А давай попробую деп. Бірақ уақыт өте, бір нәрсені байқадым бұл маған мүлде көніл күй көтеріп, энергия бермеген екен. Мүмкін мен бірдеңені дұрыс жасамаған шығармын, мүмкін өз ырғағымды таппаған шығармын. Бірақ ішкі күйім мүлде басқа болды. Йога мен үшін жай ғана жаттығу емес. Бұл ішкі тыныштық, өзіңмен байланыс. Короче попробовала и хватит болдығой. Көреміз, уақыт өте қайта тренажер залға оралармын.

Read More

Женская йога кайф екен! Что даже теперь не знаю что произошло восстановится не могу. То ли тело, то ли стресс болды ма. Жатырмын денем ауырып. Хотя 2 январьда құтырып бастап едім тренировкаларды анда мында барып. Теперь отдых болы жатырмын ☹️

Read More