Bakti

🙋‍♂️ Недавно начал бегать примерно 2-3км и стал замечать, что чем больше бегаю (в этот раз 4,5 км) тем больше замечаю боль в ноге, в районе большой берцовой кости. Ощущение что кожа болит когда трогаешь ногу. У кого-то было такое? Если да, то что делали? Подскажите пожалуйста.

Read More

Прессотерапия — это аппаратный лимфодренаж. На ноги, живот или руки надевают специальные манжеты, которые последовательно надуваются и сдавливают тело. Что она может дать: 💧 уменьшить временную отёчность — помогает перемещать лишнюю межтканевую жидкость; 🦵 уменьшить ощущение тяжести и усталости в ногах; 🩸 улучшить венозный и лимфатический отток; 📏 за счёт уменьшения отёка объёмы тела могут временно немного уменьшиться; После процедуры ощущение лёгкости.

Read More

Иногда мне совсем не хочется идти в зал. Тогда я вспоминаю, сколько раз начинал, занимался месяц-два и бросал. Каждый раз думал: Потом начну, успею мне 23-25. Сейчас мне 33, я занимаюсь уже больше года стабильно, без больших перерывов. И я действительно горжусь собой и оказывается это приятно. 🥲 А еще я когда ленюсь я думаю, что если пойду то, через год я не скажу себе: Эх, если бы я тогда не бросил, сейчас уже был бы в форме своей мечты. А Вы как себя мотивируете?

Read More