Erkenaz_armanovna_

Платина

Спорт - бұл өмір❤️

Followers

Following

Rating

1 600

points

Classes

129

Visited classes

Visited studios

Classes this week

Erkenaz_armanovna_

31 January

— Еркеназ, где ты? — Там, где меня ждут и искренне радуются, когда я прихожу 💃✨ Zumba | 1Fit

Erkenaz_armanovna_

5 July

Дер кезінде тоқтай алу да өнер екен. 1 апта бұрын таңертең жүгіріп жүр едім. 2 күн жүгірдім, одан соң 1 апта аяғымды басуға да қиналып қалдым. Бүгін енді аяғым жазылды-ау дегенде, садақ атуға барамын деп қолымды көгерттім🤦🏻‍♀️🥲 Бұл - дұрыс техника қолданбаудың, дер кезінде тоқтамаудың нәтижесі. Садақты дұрыс емес техникамен атпадым, қолыма тиіп, көгеріп жатса да, тоқтамадым.

2077

Erkenaz_armanovna_

8 July

Бүгін менің туған күнім! Қош келдің, 23-ім!

1649

Erkenaz_armanovna_

7 September

Пятница күні йогаға бардым. Йога деген - дененің, мидың, жан дүниенің тыныштыққа келуі. Тек қана денеңді дамытпайсың, білім де аласың. Мысалы, кеше тренер энергияның түрлері туралы лекция оқыды. Оны көтерудің жолдары, түсіп кетуінің себептерін айтты. Енді түсіндім, неге кейде жалқааааумын, ал кейде еңбекқор екенімді. Но бірден еңбекқор болып кеткен жоқпын, әрине. Тырысқым келеді❤️

376

Erkenaz_armanovna_

30 June

Уанфитті осымен 2-ші рет сатып алып отырмын. Алғаш рет 02.04.2025 сатып алдым. 1 жылда 60 күн заморозкасы бар, сонымен 98 занятиеге бардым. Сонда нәтиже 365/98. Екінші рет 31.05.2026-да сатып алдым. Пока что 1 айда 7-ақ занятиеге бардым🥲. Енді дұрыстап, саналы түрде баруды қолға алу қажет✅ Но қандай жағдай болса да, тіпті аз барсам да, менің бұл нәтижем 0-ден артық қой. Таңғы жаттығу да жасамайтын адам ретінде айтар болсам, мен үшін жақсы нәтиже дер едім. Енді бұдан да жақсарту керек

126

Erkenaz_armanovna_

26 August

Шыны керек тіпті менің пост жазуға да құлшынысым болмай кетіп еді. Бірақ 1Fit-тегі Динара, Далида ханымдардың сөздері мотивациямды ашып жіберді. "1Fit-тің жұлдызы келді", "Еркеназ, сені көріп я так обрадовалась" деген сөздер қайтадан менің спортқа келуіме, пост жазуыма қатты септігін тигізді. Рақмет сіздерге!❤️❤️❤️ 1Fit - менің екінші отбасым❤️. Өйткені менің жанашырларым бар, қолдайтын жақындарым бар🫶🏻.

279

Erkenaz_armanovna_

17 July

Шашыңды қызыл түске бояп, татуировка жасап немесе өзгеше стильмен жұрттың назарын аударту – оңай. Ал жүз адамның арасынан біліміңмен, мінезіңмен, мәдениетіңмен, сымбатыңмен және көркіңмен ерекшеленіп, елдің есінде қалу – міне, нағыз ұмтылатын жол.

767

Erkenaz_armanovna_

5 October

Өмір адам өлгенде емес, өмір сүруін тоқтатқанда аяқталады

211

Erkenaz_armanovna_

15 May

Жұрт ұйықтап жатқанда, тек ең мықтылар өз мақсаттарына қарай қадам басады

294

Erkenaz_armanovna_

1 July

В нүктесіне жету үшін А нүктесін анық білу керек деп “Анализ состав тела-ға” бардым. Енді спортпен одан да жақсылап айналысу қажет болды. Дефициттерді толтырып, артықтарды азайту керек

346