Raushan_B

🌸 ЧЕЛЛЕНДЖ ДЛЯ СЕБЯ НА 63 ДНЯ 💪❤️ Сегодня я начинаю свой путь к лучшей версии себя! Мои цели: 🌅 Рано вставать. 🚶‍♀️ Каждый день набирать шаги. 🧘‍♀️ Чередовать растяжку и силовые тренировки. 🍫 Отказаться от сладкого и мучного. Я делаю это ради себя, своего здоровья и уверенности в себе. Хочу выработать дисциплину и доказать самой себе, что могу не бросать начатое. Не обещаю выкладывать отчёты каждый день, но буду стараться делиться тем, как проходит мой путь, своими успехами и трудностями.

Read More

Начало есть .....

Чем бороться когда душа болит?! Когда ничего не помогает, даже спорт

Ещё чуть чуть до поперечного шпагата и я молодец

Ну , кто был на концерте с Актобе ?! Это было классно ....одни эмоции ....это тоже отдых .... За сутки туда и обратно тоже опыт для меня ...

Қандай күшті атмосфера десеңіздерші ..... керемет....жай ғана жаттығуға емес, сонымен бірге ол жерден эмоция алуға барасың....еңсең түсіп, шаршап тұрсаң да, ауырып тұрсаң да барған бойда бәрін ұмытқызатындай жер ғой. Осы суретте салқын тиіп, ауырып тұрған жанға ұқсамаймын ....

Read More

Сегодня хорошо растянулась....6.11.25.

Бәріне сәлем ! Осы уан фитте айына 50-60-70 тенировкаға баратындар қалайсыздар? Сонша жерге баратын уақыт пен күшті қайдан аласыздар 😃....бұл әрекеттеріңізбен уанфитті банкрот қаласыздар ғой😃 .....

Read More

Фото на стречинге всегда можно выложит элементы а вот активное движение никак ....нужно только видео😃....а видео не загружает программа ....так что пока так ...фото после трени....почему то не видно что до последнего пота .... 😃

Read More

Мен үшін әдемі ! 1фитте тұрақты , үздіксіз апрельдің 7нен бастадым ....сол уақытта шпагат қайдааааа.....арман еді ....қазір өзіме ризамын .... Тек үздіксіз, аз аздан ....

Read More