Ulla

🩰 Шпагаттың пайдасы ✨ 1. Икемділікті арттырады Жамбас, санның ішкі және артқы бұлшықеттері жақсы созылып, дене икемді бола түседі. ✨ 2. Аяқтың қозғалысын жеңілдетеді Аяқтың ашылуы жақсарып, би кезінде жоғары көтеру, сермеу, әдемі қимыл жасау оңайырақ болады. ✨ 3. Жамбас буынының қозғалыс ауқымын жақсартады Дұрыс орындалған созылу жамбастың еркін қозғалуына көмектеседі. ✨ 4. Би үшін өте пайдалы 💃 Шпагат хореографияда аяқтың сызығын әдемі көрсетуге, қимылдың кең әрі әсерлі болуына мүмкіндік беред

Read More

🌊 Су мен жүзу – өмірдің ажырамас бөлігі Су – тіршіліктің бастауы. Адам ағзасының басым бөлігі судан тұрады, сондықтан су бізге күш-қуат, сергектік және денсаулық сыйлайды. Ал жүзу – сол судың қасиетін денемізге толық сезіндіретін ерекше спорт. Жүзген кезде адам өзін еркін сезінеді. Су денені жеңілдетіп, буындар мен омыртқаға түсетін салмақты азайтады. Сондықтан жүзу барлық жастағы адамдарға пайдалы. Ол жүрек пен өкпенің жұмысын жақсартады, барлық бұлшықеттерді бірдей дамытады, денені шынықтыра

Read More

«Восток биі – Шығыс мәдениетінен шыққан нәзік әрі әсем би. Ол әйелдің сұлулығын, икемділігін және әсем қозғалысын көрсететін ерекше би түрі. Бұл би денені шынықтырып, сымбат пен өзіне деген сенімділікті арттырады.» 🌺

Read More

🏹 Садақ ату – менің сүйікті хоббиім. Ол маған сабыр сақтауды, мақсатқа ұмтылуды және өзіме сенуді үйретеді. Әрбір жебе – жаңа жетістікке бастар қадам.

Read More

«Спорт – денеге қуат, жүрекке жігер, өмірге қанат.» 💪✨

Ешкім сен үшін бастамайды. Ешкім сен үшін шыдамайды. Ешкім сен үшін билемейді. Бірақ сен — бастай аласың. Сен — шыдай аласың. Сен — өз тағдырыңды қозғалыспен өзгерте аласың. Қорықпа. Кідірме. Өзіңді таңда. Қазір. Дәл осы сәтте 🔥

Read More

Сәлем, достар! Менің атым Улдана. Шығармашылықты жаныммен жақсы көремін: өлең оқимын, ән айтамын, сурет саламын, билеймін, спортпен шұғылданамын. Психологияға қызығамын, әсіресе әйелдерге мотивация беруді мақсат етемін. Арманым – өзімді үнемі дамытып, үлкен жетістіктерге жету. Бұл парақшада сіздермен шабыт, қуат және жақсы көңіл күй бөлісіп отырамын. Ең бастысы – осы жерде көңілді, ашық мінезді, шынайы достар жиналса деймін. Бір-бірімізге қолдау болып, күліп, қуанып, жақсы энергиямен бөлісетін

Read More

«Жүзуді меңгерген адам – денсаулыққа, сергектікке және ұзақ өмірге бір қадам жақындайды!» 🌊💙🏅

Бачата биінің ерекшеліктері: – Қимылдары жұмсақ, әдемі және үйлесімді. – Жамбас пен бел қимылына көп мән беріледі. – Серіктеспен жақын байланыста биленеді. – Әр қадам музыка ырғағымен нақты сәйкеседі. – Романтика мен сезімді 👫🎼🪇

Read More

Садақ ату — тек күштің емес, көңілдің тыныштығы мен ойдың дәлдігінің өнері. Бұл спорт адамды сабырға, жинақылыққа, дәлдікке, ішкі тыныштық пен өз-өзіне сенімге үйретеді. Жебе — мақсатқа жететін жігер, Ал арқау — өмірдің сабыры.🏹

Read More