Maia_Sha

Осень влияет на меня благотворно: понемногу вхожу в темп силовых тренировок - full body 3 раза в неделю. На мою радость появляются залы по 1fit в Каскелене. Ещё ввожу в ежедневную привычку пешие прогулки 8-10 тыщ шажочков. Кстати, в тренажерный и обратно иду пешком. Всем физкульт привет 😁, и отличных тренировок!💪🏻

Read More

Год с уанфитом!🙏🏻 Этот год многое изменил во мне не только физически, но и ментально🔥👍🏻! Благодарна за всё 1fit и всем подписчикам и попутчикам!😍🙏🏻 Пока не прощаюсь - впереди 3 бонусных месяца🤩 Продолжаю 💪🏻!

Read More

Дух захватывает! Сложно описать словами всю красоту наших гор и чувства, которые возникают при виде всей этой великолепной панорамы! Съездили семьёй на пару дней на жайлау возле Кегена, и хотя эта поездка не имеет прямого отношения к уанфиту, она имеет прямое отношение к движению и здоровью. В первый день я прошла по горной дороге около 6 км, наслаждаясь прекрасным видом и свежим воздухом. На второй день - поднялась на холм и оттуда открылась эта духозахватывающая панорама. 😍🌲🏔️👍🏻🫶🏻

Read More

Потихоньку втягиваюсь в ритм тренировок в тренажерке. Когда есть план и цель занятий, в принципе нетрудно вовлечь себя в процесс. К тому же у тренажерных залов большое преимущество в их доступности по месту и времени (в отличие от групповых занятий). И силовую тренировку я заканчиваю растяжкой - асанами из йоги, минут на 10-20. Как говорится, и овцы целы и волки сыты). Сегодня у меня одежда и бутылочка под цвет зала)

Read More

После лимфодренажного массажа ощущаю себя воздушным шариком! Так и хочется взлететь 😄! И мастер- массажистка Наталья просто чудесная 👍🏻💗

Кіші жүзге найза беріп, жауға қой... Немесе жебемен садақ 😁. Сегодня впервые в жизни взяла в руки лук и пустила стрелу, разбудив в себе дух воинов-номадов. А может - амазонок?😁 Спасибо Динаре Dinara_Dinara , которая уговорила меня на этот шаг🙏🏻. Мне очень понравилось! Спасибо 1Fit за разнообразие занятий! Расширяю границы и ломаю стереотипы в своей голове. 😅 Ну теперь надо и коня оседлать! 🏇🏻 На фото мой самый лучший результат за сегодня).

Read More

"Укрепляй свои сильные места, а не борись со слабыми" ("Империя ангелов" Бернар Вербер). В самом начале я выбрала направления: основные - йога, тренажерный, и попробовать - плавание и танцы. Попробовала. Поняла, не моё. Вкладывать своё время и силы в плавание и танцы больше не буду. Остаётся моя любимая йога 🙏🏻(мы вместе с 2009 года) и тренажерка, в которой я чувствую свой потенциал.💪🏻 Занятия должны быть в радость, в удовольствие, как игра. Тогда и мотивация будет, и дисциплина.

Read More

Понимаю, что эти достижения реально ничего не дают, но мой внутренний достигатор доволен!💪🏻 Кстати, лайфхак, как получить это достижение: просто подписываться на всех, кто пришел с вами на одно и то же занятие. И возможно, кто-то из них действительно станет другом, подругой. По крайней мере, мы уже единомышленники👍🏻!

Read More

Говорят же, не зарекайся. Только думаешь "ну вот нашла своё, буду здесь заниматься постоянно", как жизнь разворачивает на 180 градусов. Тренер, которая мне нравилась, уходит в другую фитнес-студию, где нет 1Fit. Да, надо быть гибкой и готовой к переменам всегда. Что ж, ОК, вот и повод попробовать новое! Я же хотела плавать научиться, да?😁 И что-нибудь ещё поинтенсивнее йоги (чтобы зимой не замёрзнуть 😄) - может функциональный тренинг, или тренажерный, или танцы? Что можете посоветовать?

Read More

Я из тех, кто на море сидит на берегу, и мочит только ножки. В крайнем случае, надев спасательный круг, заходит в воду по грудь. НО главное, чтобы ноги ВСЕГДА ощущали землю!!!😅 А если бассейн - то, чтобы не глубже полутора метров, и вдоль бортика, держась за поручни, побарахтать ногами😄 Помню, как в детстве, когда ездили на Капчик, я не слазила с папиной спины, пока он плавал. И при этом периодически орала: "Тону! Тону!!"🤣 Так что страх перед водой - с детства). Но буду его изживать. Начала.

Read More