Akmarzhan_alm

Качаем руки и спинку, пятничка жаркая 🦾🤓😇

кардио...всегда его не любила, но после года силовых тренировок, мне вдруг захотелось.. бегать 😎 ловлю момент матиууууации😁

Утро началось энергично — с тренировки на ноги. Пусть каждое усилие сегодня принесёт результат завтра. Желаю всем продуктивного и яркого дня — с лёгкостью в мыслях и стойкостью в духе!

Read More

День ног🤩 нагружаем до состояния «Буратино» при ходьбе 😏🤓😅

С утра силовая тренировка+ кардио...заряд бодрости на весь день 😋😍🤩

Утро. OneFit. Горы на месте, я — тоже. Значит, день обещает быть бодрым.😎

Уже год на постоянной основе хожу в этот зал, для индивидуальных занятий с тренером 😎 Отличные душевные люди и атмосфера 🫶🏻

С субботы изменила питание: 120 г белка в день, меньше жиров и углеводов — уже ощущаю лёгкость и прилив энергии. Сегодня был full body workout — мышцы приятно ноют, тело включилось в процесс. Двигаюсь вперёд без откатов.

Read More

Отличный зал, супер настроение 🌞 Кардио+ растяжка🔥

Толчок с грифом — лёгкий треск... 🫣🥹Леггинсы не выдержали напора моей харизмы!😁 Но магазин на первом этаже выручил: новые леггинсы — и я снова в строю. Настрой? Железный. Тренировка продолжилась!😎 #Кардио#СиловаяДевочка #НичтоНеСобьет

Read More